Меню

Чем отличаются лимфодренажный и антицеллюлитный массаж

Какой массаж лучше: лимфодренажный или антицеллюлитный

massage limf ant

Многие представительницы прекрасного пола в борьбе с «апельсиновой коркой» прибегают к техникам массажа. Наиболее распространёнными и эффективными мануальными воздействиями на целлюлит сегодня являются классический антицеллюлитный массаж и новомодный лимфодренажный.

Многие задаются вопросом: в чём отличие лимфодренажного массажа от антицеллюлитного, и какой всё-таки лучше выбрать? Ответить на этот вопрос можно, рассмотрев каждый вид более подробно.

Лимфодренажный массаж

Принцип массажа заключается в выведении лишней воды из межклеточного пространства и нормализации оттока лимфы из застойных очагов. Он способен оказывать следующий эффект:

massage limf ant 1

Лимфодренажный массаж помогает вывести лишнюю жидкость из организма, что приводит к уменьшению объёмов и исчезновению целлюлита.

Лимфодренажный массаж проводится строго поэтапно, плавно и очень нежно. При нормализации тока лимфы по телу наступает полное расслабление и погружение в сон.

Вначале прокачивают лимфу в местах скопления больших лимфатических узлов, слегка надавливая пальцами по 7 раз. Это стимулирует лимфу циркулировать по организму принудительно. Затем происходит прогонка лимфы для быстрого опустошения из узловых скоплений. Таким образом образуется отток лимфы из межклеточного пространства.

Техника лимфодренажного массажа

Сеанс ручного лимфодренажного массажа может длиться от 30 минут до 1 часа и состоит из следующих этапов:

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж направлен на избавление от жировых бугорков и выравнивание рельефа кожи. Он проводится специалистом, владеющим техникой проведения данной методики лечения целлюлита и имеющим знания о показаниях и противопоказаниях подобной процедуры. Данный вид массажа оказывает следующее воздействие на «апельсиновую корку»:

massage limf ant 2

Антицеллюлитный массаж помогает избавиться от “апельсиновой корки”, жировых отложений и улучшить состояние кожного покрова.

Техника антицеллюлитного массажа

Сеанс антицеллюлитного массажа длится в среднем 40 – 45 минут и состоит из следующих этапов:

Антицеллюлитный массаж, в отличие от лимфодреннажного, может проводиться с использованием дополнительных атрибутов: банок, щёток, роликов. Суть в том, чтобы как можно сильнее и глубже воздействовать на подкожный жир.

Итак, задаваясь дилеммой, что же всё-таки выбрать: антицеллюлитный массаж или лимфодренажный, следует запомнить основные положения. Лимфодренажный лучше справляется с проблемой отёчности, варикоза, помогает ликвидировать угри и застойные явления. Также применяется для нормализации функций мочевой и половой систем.

Антицеллюлитный массаж направлен на сжигание жировых отложений в подкожно – жировой клетчатке, ликвидацию целлюлитных бугорков и восстановление нормального кровообращения в зонах с «апельсиновой коркой».

Оба вида массажа, тем не менее, не только не исключают друг друга, но и дополняют. Ведь только при комплексном воздействии на целлюлит можно добиться реального видимого результата. Необходимо совмещать по возможности оба вида, однако начинать нужно только с лимфодренажного массажа.

Источник

Антицеллюлитный лимфодренажный массаж

Antitsellyulitnyj limfodrenazhnyj massazh

Мелкобугристая липодистрофия или липосклероз, более известные в народе как целлюлит, возникает из-за нарушения лимфооттока и кровообращения в мелких сосудах. Комплекс процедур, основной из которых является лимфодренаж от целлюлита, поможет устранить малопривлекательные изменения в коже на любой стадии.

Особенности и польза лимфодренажного массажа

Лимфодренажная массажная техника была разработана в середине 20 века специально для удаления лишней жидкости из тканей в послеоперационный период. Далее её начали применять при варикозном расширении вен. В настоящее время лимфодренажный массаж активно используется в косметологической сфере как эффективный инструмент против «апельсиновой корки». Результат становится заметным даже после первого сеанса, а с течением времени отёчность тканей полностью спадает, восстанавливается метаболизм, кожа становится гладкой и эластичной. Это связано с тем, что дренажный массаж обеспечивает в организме следующие положительные процессы:

Клиентки отмечают, что после курса лимфодренажного массажа их общее состояние значительно улучшилось, снизился вес, появилась дополнительная энергия и пропала бессонница.

Для повышения результативности лимфодренажной массажной техники прекрасная половина человечества использует специальное гомеопатическое средство — «Лимфомиозот». Препарат «Лимфомиозот» при целлюлите не только лечит ряд заболеваний, но и позволяет избавиться от лишних килограмм и ненавистной «апельсиновой корки». Многие дамы отмечают, что курс приёма препарата, совмещённый с сеансами лимфодренажного массажа, не только приводит фигуру в порядок, но также чистит кожу (поры становятся меньше, исчезают угри). Кожные покровы становятся эластичнее, улучшается их цвет, снижаются проявления аллергии.

Единственное, следует помнить, что «лимфомиозот» от целлюлита не рекомендуется принимать людям, имеющим проблемы с щитовидной железой, так как в составе препарата содержится йод.

Чем отличается от других

Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный: в чем разница, в чём отличие, и какой массаж полезнее? Такие вопросы могут возникнуть у любой женщины, активно борющейся с несовершенством фигуры и кожи в домашних условиях или салоне…

Для организма человека полезны все виды массажа. Однако методика антицеллюлитных массажных процедур в основном направлена на стимулирование кровообращения в проблемных зонах и избавление от «апельсиновой корки». Для лимфодренажного способа, как уже выше было сказано, характерна борьба с отёками тканей и профилактика варикозного расширения вен. Активизация лимфооттока с помощью данной процедуры хорошо очищает кожу от воспалений и угревой сыпи, устраняет небольшие шрамы. Восстановление работы различных систем организма, замедление процесса старения и защита организма от заболеваний — вот чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного. Также следует отметить то, что ни одна косметологическая программа против целлюлита не обходится без лимфодренажа.

Классификация

Первые внешние проявления целлюлита не исчезнут самостоятельно. Со временем они могут только усугубляться, если не использовать целый комплекс мер по их устранению. В борьбе с изменениями в подкожно-жировой клетчатке невозможно добиться видимых изменений, используя только один из методов — результат будет кратковременным.

Прежде всего необходимо восстановить лимфо дренаж и микроциркуляцию крови. Лимфодренажный массаж от целлюлита, выполненный опытным специалистом, даст ощутимый результат, улучшит внешний вид кожи и общее самочувствие. Квалифицированный специалист, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, подберёт оптимальные процедуры, предложив:

Прессотерапия — неоспоримая эффективность

Прессотерапия от целлюлита заключается в одевании на тело специального костюма, в рукава которого по особой системе подаётся воздух, создавая зоны различного давления.

По мнению многих женщин, метод прессотерапии является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом на любой стадии.

Специальное приспособление, напоминающее медицинские банки, позволяет проводить вакуумный массаж, восстанавливая нарушенное кровоснабжение и лимфооток, заметно улучшая состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Опытный специалист может безошибочно определить величину отрицательного давления для создания вакуума, чтобы процедура имела положительный эффект, не создавая неудобства, дискомфорта и болевых ощущений.

(!) При чрезмерном воздействии вакуумного массажа могут травмироваться капилляры, образуя массивные кровоподтёки. Для достижения хорошего результата от вакуумного массажа следует правильно выбрать оптимальную нагрузку.

Миостимуляция — радикальный подход

Миостимуляция основана на использовании на проблемных участках тела датчиков, подающих электрический разряд. Под действием электрического тока мышцы сокращаются, улучшая кровообращение и лимфоотток. Некоторые клиентки иногда жалуются на неприятные ощущения во время процедуры миостимуляции, но при этом отмечают заметное улучшение состояния кожи.

Комплексность прежде всего

Все процедуры, улучшающие лимфодренаж, оказывают выраженное восстанавливающее и омолаживающее воздействие на кожу, которая приобретает здоровый цвет, упругость, становится бархатистой и нежной. Однако добиться стойкого видимого результата в борьбе с целлюлитом только при помощи местного восстановления кровообращения и лимфооттока невозможно. В комплексе с проводимыми процедурами нужно обеспечить полноценное сбалансированное питание. В ежедневном рационе следует увеличить количество фруктов и овощей, белковой пищи, ограничить животные жиры и углеводы. Исключить или хотя бы уменьшить употребление соли, жареных, копчёных, маринованных блюд, кондитерских изделий, сладких газированных напитков.

Даже несколько минут регулярной ежедневной утренней зарядки благотворно скажутся на самочувствии и внешнем виде каждой женщины. Постепенная нормализация массы тела, без резких скачков и перепадов, порадует гладкой упругой кожей без морщин. Восстановленное кровообращение и лимфоотток улучшат цвет кожи, восстановят деятельность сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Достаточный ночной сон благотворно скажется на настроении, внешнем виде и самочувствии. Здоровый образ жизни в комплексе с антицеллюлитным лимфодренажным массажем от целлюлита подарит здоровый и привлекательный вид кожи женщине в любом возрасте.

Техника выполнения

Выделяют две техники выполнения лимфодренажного массажа:

Для ручного способа воздействия на лимфатическую систему требуется больший временной отрезок, чем для аппаратного массажа.


Антицеллюлитный лимфодренажный массаж видео

Какого эффекта ждать

Профессиональный лимфодренажный массаж не требует определённой подготовки перед началом процедуры. Однако предварительная консультация врача обязательна. Специалист с помощью ручного лимфодренажного воздействия или применяя специальное оборудование может помочь: убрать лишние килограммы, устранить чувство постоянной усталости, избавить от мигреней, улучшить состояние и внешний вид дермы, укрепить иммунную систему, повысить тургор кожи, ускорить обмен веществ, откорректировать линии фигуры, вывести лишнюю жидкость и избавить от заболеваний некоторых систем организма.

Источник

Лимфодренаж или антицеллюлитный массаж: что предпочесть в борьбе за красивое тело?

Для того чтобы определиться, какой метод борьбы с несовершенствами фигуры способен дать больше эффекта: массаж от целлюлита или лимфодренаж, нужно разобраться в природе возникновения «апельсиновой корки» на бёдрах.

051Целлюлит – это ответ наружных тканей на внутренние процессы, в ходе которых возникает своеобразный отек и, как следствие, сдавливание соединительных тканей, из-за чего нарушается кровообращение и возникают предательски выступающие неровности и бугорки на коже.

В современной косметологии предлагают несколько видов воздействия на кожу, в ходе которых должно происходить постепенное избавление от целлюлита и его проявлений. Самыми популярными и востребованными являются антицеллюлитный и лимфодренажный массаж. Но, к сожалению, мало кто знает разницу между этими двумя видами массажа. Давайте же разберемся, какую из процедур следует выбрать в конкретном случае.

Антицеллюлитный массаж

Обладает способностью расслабить наружные ткани, тем самым позволяя привести в тонус и взрыхлить соединительную и жировую прослойки. После этого происходит нормализация кровообращения, благодаря чему скрадываются внешние проявление целлюлита.

Отлично тонизирует не только кожу, но и мышцы, благодаря чему происходит очищение организма от токсинов и застоявшихся шлаков. Бытует мнение, что антицеллюлитный массаж, при выполнении которого не было неприятных ощущений, не способен принести никакой пользы. Это не совсем так, процедура в любом случае помогает наладить работу мышц и улучшить состояние кожи. Такой массаж, выполненный в сочетании с аромамаслами, способен придать тонус всему организму.

2510a7bbd71fcb0daf95d452fd590444Мгновенного исчезновения проявлений целлюлита ждать не приходится, но, со временем, при условии, что курс был пройден полностью, эффект вполне можно увидеть. Но в целом, здесь все зависит от типа кожи и того, насколько запущенной будет стадия целлюлита у конкретной женщины.

Лимфодренажный массаж

Эта процедура основывается на выводе из организма застоявшейся лимфы.

Лимфой называют жидкость, которая находится глубоко в клетках кожи. Она является своего рода местом, куда организм выводит большинство токсинов и вредных веществ, попавших в него извне или переработанных в результате обменных процессов. В идеале, лимфа самостоятельно выводится организмом, но в условиях малоподвижного образа жизни она имеет свойство застаиваться, тем самым ухудшая не только качество жизни, но и внешний вид кожи.

Лимфодренаж имеет своей целью выведение жидкости, излишне накопленной тканями организма, вследствие чего улучшается внешний вид кожи. Эта процедура требует от мастера довольно серьезных знаний и навыков. Особенно полезен лимфодренажный массаж при наличии целлюлита, в сочетании с отеками и дряблой кожей. После проведения процедуры тело наполняется легкостью и силой, к тому же, этот вид воздействия довольно приятен.

Предпочтительнее использовать лимфодренаж в том случае, когда на коже имеются мелкие повреждения, а кровеносные сосуды достаточно слабы, вследствие чего жесткий антицеллюлитный массаж доставит не только физические, но и эстетические проблемы. Противопоказанием к антицеллюлитному массажу является наличие сосудистых звездочек, по весу ограничений нет.

В целом, выбирая между лимфодренажным и антицеллюлитным массажем, как средством борьбы с «апельсиновой коркой», нужно учитывать противопоказания и состояние кожи. Идеальным же средством борьбы с целлюлитом называют сочетание этих двух процедур.

Источник

Какой массаж лучше и эффективнее лимфодренажный или антицеллюлитный?

lazy placeholder

Массаж – не только приятная, но и полезная процедура. С его помощью можно размять мышцы, улучшить кровообращение, укрепить иммунитет и просто поднять настроение. Если вы не знаете, как делать массаж правильно, добиться описанных результатов не получится. Так что сначала ознакомьтесь с основными движениями и принципами массажа, чтобы процесс доставил максимум удовольствия и пользы.

Что такое массаж тела

Если обратиться к теории, то массаж – это совокупность механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы человеческого тела путём растирания, поглаживания, сжимания и т.д.

Массировать можно не только руками, но и различными аппаратами, а также с помощью струй воды и воздуха, камней. Для усиления эффекта и предотвращения трения используют специальные масла, гели и кремы.

lazy placeholder
Обстановка и атмосфера играют важную роль в эффекте от массажа.

Важен также психологический аспект: человека, которому делают массаж, помещают в спокойную обстановку, включают расслабляющую музыку, зажигают ароматические свечи и благовония. Настрой очень важен, ведь если массажируемый будет чувствовать дискомфорт, он не получит никакой пользы от процедуры.



Воздействие на здоровье, иммунитет

И вот мы добрались до конечного пункта нашего перечня. Иммунная система также скажет вам «спасибо» за регулярные сеансы в массажном кабинете, особенно в сезон вспышек гриппа и ОРВИ. Точного описания механизма повышения иммунной функции с помощью массажа нет, но эффект от него очевиден: те, кто посещает массажный кабинет, реже болеют простудными и другими инфекционными заболеваниями. Здесь играет роль комплексное воздействие на обмен веществ, работу лимфатической системы, а также влияние на уровне эндокринной системы.

Итак, мы с вами по пунктам разобрали, как влияет массаж на здоровье человека. Как видите, что для каждой системы или органа нашего тела массаж очень благоприятен, так как воздействует на организм через стимуляцию кровоснабжения в тканях и мышцах.



Эффективность и польза

Китайским целителям уже много тысяч лет известны уникальные свойства массажа. Не зря ведь с помощью массажа лечили многие болезни и делали это вполне успешно.

Сейчас массаж особо рекомендуется для людей с защемлениями позвонков, остеохондрозом спины и шеи, болями в мышцах и общей усталостью организма.

Сеансы массажа назначаются врачами в лечебных целях, но часто люди сами ходят на массаж, чтобы получить удовольствие. Ведь это очень приятный процесс, а еще приятней он станет, если его проводит любимый человек. Именно поэтому многие девушки и мужчины хотят научиться делать массаж в домашних условиях, чтобы радовать близких.

Чем отличается от других

Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный: в чем разница, в чём отличие, и какой массаж полезнее? Такие вопросы могут возникнуть у любой женщины, активно борющейся с несовершенством фигуры и кожи в домашних условиях или салоне…

Для организма человека полезны все виды массажа. Однако методика антицеллюлитных массажных процедур в основном направлена на стимулирование кровообращения в проблемных зонах и избавление от «апельсиновой корки». Для лимфодренажного способа, как уже выше было сказано, характерна борьба с отёками тканей и профилактика варикозного расширения вен. Активизация лимфооттока с помощью данной процедуры хорошо очищает кожу от воспалений и угревой сыпи, устраняет небольшие шрамы. Восстановление работы различных систем организма, замедление процесса старения и защита организма от заболеваний — вот чем отличается лимфодренажный массаж от антицеллюлитного. Также следует отметить то, что ни одна косметологическая программа против целлюлита не обходится без лимфодренажа.

Классификация

Первые внешние проявления целлюлита не исчезнут самостоятельно. Со временем они могут только усугубляться, если не использовать целый комплекс мер по их устранению. В борьбе с изменениями в подкожно-жировой клетчатке невозможно добиться видимых изменений, используя только один из методов — результат будет кратковременным.

Прежде всего необходимо восстановить лимфо дренаж и микроциркуляцию крови. Лимфодренажный массаж от целлюлита, выполненный опытным специалистом, даст ощутимый результат, улучшит внешний вид кожи и общее самочувствие. Квалифицированный специалист, учитывая индивидуальные особенности Вашего организма, подберёт оптимальные процедуры, предложив:

Прессотерапия — неоспоримая эффективность

Прессотерапия от целлюлита заключается в одевании на тело специального костюма, в рукава которого по особой системе подаётся воздух, создавая зоны различного давления.

По мнению многих женщин, метод прессотерапии является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом на любой стадии.

Специальное приспособление, напоминающее медицинские банки, позволяет проводить вакуумный массаж, восстанавливая нарушенное кровоснабжение и лимфооток, заметно улучшая состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Опытный специалист может безошибочно определить величину отрицательного давления для создания вакуума, чтобы процедура имела положительный эффект, не создавая неудобства, дискомфорта и болевых ощущений.

(!) При чрезмерном воздействии вакуумного массажа могут травмироваться капилляры, образуя массивные кровоподтёки. Для достижения хорошего результата от вакуумного массажа следует правильно выбрать оптимальную нагрузку.

Миостимуляция — радикальный подход

Миостимуляция основана на использовании на проблемных участках тела датчиков, подающих электрический разряд. Под действием электрического тока мышцы сокращаются, улучшая кровообращение и лимфоотток. Некоторые клиентки иногда жалуются на неприятные ощущения во время процедуры миостимуляции, но при этом отмечают заметное улучшение состояния кожи.

Основные разновидности массажа

Все виды массажа подразделяют на два вида: лечебный и расслабляющий. Лечебный массаж назначает врач, с его помощью человек справляется с теми или иными проблемами со здоровьем. У расслабляющего массажа особых показаний нет, его можно делать практически любому человеку и даже в домашних условиях непрофессионалом.

Виды лимфодренажного массажа

В данном массаже выделяется несколько видов. Выбор того или иного вида зависит от обрабатываемой зоны и желаемого результата. Обычно предлагаются следующие виды лимфодренажа:

Эффект от массажа

От массажа наблюдается целый ряд улучшений.

lazy placeholder
Можно не только получить удовольствие, но и улучшить здоровье.

Это лишь малая часть положительного эффекта от массажа.

Показания к массажу

В домашних условиях массаж надо проводить при:

Длительность сеанса и курса

Продолжительность сеанса – от 30 минут до 1 часа. Если нет каких-либо травм и серьёзных противопоказаний, то массаж можно проводить 1 и более раз в неделю.

Если после трудового дня вы чувствуете тугоподвижность суставов, напряжение в мышцах и т.п., можно провести курс массажа из 10 процедур. Выполнять их необходимо ежедневно или пару раз в неделю.

Курс желательно проводить 1-2 раза в год. Но если массаж не носит лечебных целей и делается только ради общего расслабления организма, можно делать его регулярно. Главное – чтобы вы чувствовали положительный эффект и прилив сил после процедуры, а не терпели дискомфорт и боль.

Противопоказания к проведению массажа

Противопоказания к массажу: воспалённые лимфоузлы, открытые раны, переломы, ожоги, туберкулёз, инфекции, низкий показатель свёртываемости крови, тромбофлебит, атеросклероз и ряд других заболеваний.

Существует три вида противопоказаний: абсолютные, относительные и временные. Подробнее рассмотрим каждый из них.

С полным списком противопоказаний необходимо ознакомиться заранее перед посещением массажиста. При хронических заболеваниях необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем идти на какой-либо лечебный массаж.

Сущность способа

Лимфодренаж (также лимфодренажный массаж, пневмомассаж и прессотерапия — один из видов массажа, метод физиотерапии, используется в косметологии и физической реабилитации спортсменов

) активизирует систему работы лимфы, устраняя таковым образом, все нехорошие проявления. Таковой способ отыскал самое обширное применение в области косметологии благодаря собственной безболезненности и эффективности. Сиим способом можно повлиять на кожу лица, ног, бёдер, спины и т. д.

Обстановка и атмосфера для массажа

Обстановка играет очень важную роль во время массажа. Если что-то будет смущать человека или доставлять ему неприятные ощущения, массаж не будет эффективен и время на сеанс потратится впустую.

lazy placeholder
Необходимо создать приятную обстановку.

Подготовка комнаты

Комната, где планируется проведение массажа, должна быть тёплой, в неё не должен проникать сквозняк.

Стоит обратить внимание на освещение: оно не должно быть резким и чрезмерно ярким, используйте приглушённый свет, который не раздражает и не бьёт в глаза.

Массажный стол – важный атрибут. Но не каждый может позволить приобрести этот стол в дом. Поэтому домашняя процедура обычно выполняется либо на кровати с плотным матрасом, либо на полу. На пол предварительно нужно постелить плед или одеяло, чтобы человеку было мягко.

Прежде чем приступить к массажу, убедитесь, что человек удобно лёг, что у него нет дискомфортных ощущений, что он чувствует себя хорошо и готов к сеансу.

Зажжённые свечи

Вместо светильников лучше использовать свечи. Они действуют на человека умиротворённо, погружают его в атмосферу спокойствия и гармонии.

Расслабляющая музыка

Для расслабления и нужного настроя можно включить тихую и спокойную музыку, чтобы играла на фоне. Музыка не должна отвлекать и быть подвижной.

Массажные масла

Массажное масло лучше перелить из заводской упаковки в более удобный сосуд. Для этого подойдёт кувшин с откидной крышкой или глубокая чаша.

Вспомогательные средства

Все приспособления, которые понадобятся вам для процедуры, приготовьте заранее и положите их рядом с собой. Это может быть аппликатор Кузнецова, различные палочки и ролики, пупырчатые мячики и т.д.

Наличие свежих полотенец

Обязательно накройте нижнюю часть тела человека, чтобы у него не замёрзли ноги, не возникало различных неприятных ощущений. Подготовьте чистые полотенца, чтобы удалить излишки масла с тела.

Приёмы массажа

Есть несколько основных приёмов, освоив которые вы сможете делать качественный массаж.

Поглаживания

С этого начинается любой массаж. Нанесите масло или крем на ладони, разотрите. Положите обе руки всей поверхностью ладоней на спину человека, погладьте, слегка касаясь кожи. Далее проведите пальцами от поясницы до шеи и потом по плечам.

Растирания

Соедините пальцы рук, положите ладони на спину человека. Двигайте руками вперёд-назад сначала поперёк спины, потом вдоль.

Выжимания

Движения направлены на более глубокую проработку мышц по направлению лимфотока. Средними фалангами пальцев, сжатых в кулак, делайте вращательные, прямые или зигзагообразные движения вдоль каждой половины спины.

Не касайтесь при этом позвоночника.

Разминания

Начать разминания стоит со сдвигов. Поставьте две руки поперёк спины в районе поясницы. Захватите кожу так, чтобы у вас получилось две складки, сожмите их. Следите, чтобы человеку не было больно.

Вибрация

Самый популярный вариант – постукивания тыльной стороной ладоней. Не прикладывайте силу, движения должны быть лёгкими, но уверенными.

Похлопывания

Работайте кончиками пальцев, водя по кругу. Начинайте двигаться вверх от поясницы к шее. Постепенно ускоряйте темп.

Пассивные движения

Выполняются массажистом в конце сеанса. Человек лежит на спине и не принимает активного участия в действии. Массажист берёт руки и ноги человека, аккуратно сгибает их в суставах сначала с небольшой амплитудой, но на 4-5 раз доводя амплитуду до максимально возможной. Человек при этом не должен испытывать болезненных ощущений.

Массажные линии тела

Чтобы процедура массажа была для человека максимально полезной, стоит двигаться по специальным массажным линиям. Характер и направление этих линий обусловлено анатомическим строением и физиологическими особенностями. Направление массажных движений можете увидеть на картинке ниже.

lazy placeholder

Массажист должен учитывать, что выполнять активные и интенсивные движения запрещено на позвоночнике, между лопаток и в зоне расположения почек.

Как делать массаж другому человеку

Если вы не являетесь профессиональным массажистом, вам необходимо знать несколько правил, которые сделают массаж различных отделов комфортным и безопасным:

Если вы не оказываете профессиональную услугу, а просто хотите делать массаж своим домочадцам, можете по фотографиям или видео в интернете обучиться нескольким эффективным приёмам.

Детский массаж

С самого рождения ребёнка врачи назначают ему курсы массажа. Это делается для общего укрепления и оздоровления организма, развития мышц. Помимо этого процедура массажа:

Техники детского массажа такие же, как и у взрослых, но более лёгкие и щадящие.

Действие массажа на кожу

Кожа как самый большой орган нашего тела получает от сеансов очень много пользы. Интенсивное воздействие рук массажиста дает такие результаты для кожи:

lazy placeholder

Вы наверняка замечали, как выглядит кожа после сеанса – подтянутой и упругой, даже в проблемных местах у женщин. Такой благотворный эффект достигается за счет стимуляции кровоснабжения путем прямого механического воздействия – давления, трения, поглаживания рук специалиста. А где хорошее кровоснабжение, там и улучшение обменных процессов, вывод шлаков, токсинов. А что уже говорить о специальной технике антицеллюлитной терапии? С ее помощью можно сделать кожу гладкой и ровной, избавившись от апельсиновой корки.

Как правильно делать самомассаж

Расслабиться и избавиться от неприятных ощущений можно и в одиночку. Для этого вам понадобится специальный мячик и стена.

По такому же принципу можно выполнять упражнение на полу.

Среднюю часть спины можно проработать у стены. Встаньте спиной к стене, положите мячик на зону между поясницей и лопатками, начинайте сгибать колени и опускаться вниз. Мячик будет двигаться снизу от поясницы вверх до лопаток.

Также можно делать самомассаж лица, шеи, живота и рук. Рассмотрим каждый вид подробнее.

Лицо и шея

Чистыми руками аккуратно разминайте свою кожу по массажным линиям, как показано на изображении.

lazy placeholder

Живот

Разогрейте кожу поглаживающими движениями. Далее захватите кожу так, чтобы жировая прослойка оказалась у вас между большим и указательным пальцем, слегка надавливайте пальцами на складку и постепенно перемещайтесь по всей поверхности живота по часовой стрелке, уделяя особое внимание проблемным зонам.

После трёх кругов такого массажа разотрите кожу полотенцем. Длительность процедуры – не более 15 минут.

Пальцы и руки

Кончиками пальцев обеих рук активно постучите друг о друга. Большой палец сожмите пальцами другой руки и делайте круговые движения, как бы снимая с пальца невидимую одежду.

Ладонь можно размять так: возьмите одну руку другой рукой, уприте большой палец в ладонь и совершайте вращательные движения в течение 1-2 минут, затем поменяйте руку.

Для похудения

Любой участок тела начинают прорабатывать с поглаживаний. С помощью выжиманий вы воздействуете на глубокие слои кожи. Растирайте кожу легкими движениями, чтобы усилить кровообращение. Далее перейдите к поколачиваниям и похлопываниям, это больше подходит для больших мышц.

Для лучшего эффекта вооружитесь вспомогательными средствами – щёткой для сухого массажа, вакуумными банками, специальными роликами для борьбы с целлюлитом. Только перед применением ознакомьтесь с противопоказаниями.

Содействует ли ручной лимфодренажный массаж похудению?

Хорошо выполненный ручной лимфодренажный массаж дозволяет стремительно вывести из организма излишек воды и выделяемые в процессе жизнедеятельности клеточек вредные вещества.

При наличии излишнего веса за одну функцию ручного лимфодренажа можно утратить несколько кг. Для увеличения эффективности всех антицеллюлитных процедур их рекомендуется проводить лишь опосля лимфодренажа.

Хоть какие мероприятия при борьбе с излишним значим ориентированы на усиление липолиза (расщепление клеточек жира на составные части, жирные кислоты). Все выделяющиеся при этом продукты распада будут выводиться с помощью лимфатической системы.

Но ежели лимфа движется медлительно, то весь размер жирных кислот не выводится из организма и становится базой для формирования новейших жировых клеточек. Конкретно сиим и разъясняются трудности при необходимости похудения в зоне галифе: ежели обменные процессы в организме происходят медлительно, то даже при самых серьезных ограничениях в питании вес понижается некординально.

Проведение ручного лимфодренажного массажа дозволяет повысить эффективность всех диет и косметических процедур, наведённых на уменьшение веса и понижение созидаемых проявлений целлюлита.

Доп бонусом лимфодренажных процедур будет укрепление иммунитета, уменьшение отёчности во всём организме и облегчение состояния при варикозном расширении вен.

Как улучшить процесс массажа тела

Чтобы получить от массажа максимум эффекта, стоит учитывать некоторые нюансы:

Если вы выполняете массаж близкому человеку, попросите честно рассказывать обо всех ощущениях. Боясь задеть ваши чувства, он может скрывать болезненные ощущения, а потом избегать повторного сеанса.

lazy placeholder
Во время массажа не должно быть больно.

Не расстраивайтесь, если в первое время будет что-то не получаться, спокойно воспринимайте критику и старайтесь улучшить свое мастерство — это только к лучшему.

Процедура антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс наружных тонизирующих манипуляций, направленных на улучшение кровообращения и стимулирование обменных процессов. Его главная особенность состоит в расслаблении мягких тканей, что в дальнейшем способствует выведению из организма лишней жидкости. Это становится началом разрыхления соединительной и жировой прослойки.

lazy placeholder

Такой вид массажа тонизирует не только кожу. Его воздействие активно распространяется и на мышцы, что положительно сказывается на очищении организма от застоявшихся шлаков и токсинов.

Многие привыкли думать, что его эффективность оправдывает себя лишь в том случае, если во время сеанса клиент испытывает неприятные, слегка болезненные ощущения. Но это всего лишь миф, улучшение состояния кожи будет наблюдаться при любых обстоятельствах. Ускорить процесс избавления от эстетических недостатков, позволяют используемые во время процедуры эфирные масла. Такая технология массажа не предполагает мгновенного исчезновения проявлений целлюлита. Но по окончании курса можно смело рассчитывать на положительный результат. А сколько он будет длиться, напрямую зависит от индивидуальных особенностей кожи каждой отдельной женщины.

Полезные рекомендации

Обязательно ознакомьтесь с этим пунктом, особенно, если вы впервые идёте на сеанс массажа:

Профессиональный массажист должен пройти специальное обучение, после которого выдаётся диплом или сертификат, можете попросить мастера показать его вам.

Подготовительные процедуры

Перед проведением лимфодренажного массажа следует очистить кожу. Идеальным будет проведение пилинга или скрабирования. Особое внимание следует уделить участкам с целлюлитом. После очищения следует тщательно просушить кожу полотенцем, чтобы не допустить ее травмирования во время процедуры.

Рекомендуется отказаться от приема пищи за 1,5-2 часа до сеанса. А вот пить необходимо как можно больше.

Специальной подготовки к антицеллюлитному массажу не существует.

Важные предупреждения

Учитывайте все важные моменты перед тем, как делать человеку массаж:

Массаж лишь кажется сложным и запутанным, на самом деле он состоит из нескольких повторяющихся манипуляций. Можно научиться расслабляющим методикам по интернету, и радовать близких. Если планируете зарабатывать этим на жизнь, необходимо пройти специальные курсы. На них вы получите сертификат и узнаете все правила безопасности, чтобы не навредить клиентам.

Источник

Adblock
detector