Как делать боди массаж — Секреты тайских мастеров
Как делается боди массаж дома и в салонах
Тайский массаж как способ лечения основывается на знаниях мастеров аюрведы. Эротическую окраску он приобрел относительно недавно — во времена военных действий в Таиланде. Называется же традиционный массаж — нуат. Поскольку во время сеансов идет глубокая проработка мышц и энергетических узлов, нуат имеет свои противопоказания.
Что такое бодилифт массаж
Исторические записи в провинциях южного Китая говорят о том, что предки тайцев жили в этом регионе несколько тысячелетий назад. Там и зародились первые техники, основанные на сочетании йоги, массажа, использовании целебных трав и медитаций, паровых бань и дыхательных упражнений. Секреты тайского массажа предавались от мастеров к ученикам, и не имели широкой огласки.
Тайский или боди массаж изначально использовался для сохранения молодости, укрепления физического и психического здоровья.
А это разрушает стереотипы тайского массажа как эротического изначально. Однако большинство салонов в Таиланде (на острове Пхи, Самуи, Пхукете, Чанге и материковой части), работающих для туристов, под видом тайского массажа проводят обычный классический, сочетая его с эротическими элементами.
Что такое боди массаж — это глубокая проработка всех мышц тела, соединительной ткани, энергетических каналов. Для достижения эффекта мастера используют как пальцы, так и локти, предплечья, ноги. А называется боди он потому, что во время сеанса массируется все тело.
Силу проработки определяет массажист вместе с клиентом. Продолжительности сеанса — от 2 часов.
Сопровождается процедура медитативной или релаксирующей музыкой, зажженными ароматическими свечами и благовониями. Такая обстановка необходима, чтобы клиент мог сконцентрироваться на процессах, происходящих внутри тела. В результате во время процедуры происходит освобождение эмоциональных каналов от накопившегося негатива, расслабление, освобождение от психологических блоков, общее улучшение самочувствия.
Показания и противопоказания
В сочетании с диетами и физическими упражнениями боди массаж используют для похудения. Он помогает разбить подкожные жировые упражнения, улучшает кожное дыхание, обмен веществ в клетках, делает кожу упругой и эластичной. Специальный массаж для женщин избавляет от целлюлита, уменьшает в объеме талию и бедра, прорабатывает проблемные зоны на внутренней поверхности бедра, руках, ягодицах. Клиент получает полное удовлетворение как в физическом, так и в эмоциональном плане: человек чувствует себя отдохнувшим, расслабленным, улучшается настроение.
Бодилифт стимулирует деятельности лимфатической системы, улучшает кровообращение и насыщение органов кислородом, способствует быстрой и естественной регенерации тканей.
Боди массаж показан при:
Противопоказаниями для применения являются:
Не рекомендован тайский массаж во время беременности и кормления грудью.
При простудных заболеваниях, сопровождающихся повышенной температурой тела, гипотонии и при обострении болезней ЖКТ необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед процедурами.
Техника тайского массажа
Делают боди массаж с использованием натуральных ароматических масел. Массажистка наносит на кожу теплое масло ши или кокосовое, специальное массажное разогревающее масло с имбирем и куркумой или лечебное из семян черного кунжута, масло лемонграсса или эвкалипта, иланг-иланга, корицы, мяты или алоэ. Часто мастера смешивают несколько масел в зависимости от типа кожи и ожидаемых результатов. Проработку ведут при помощи нескольких техник.
Первая — надавливание. Проводится оно поверхностью ладоней при разогреве или расслаблении мускулатуры, перед или после работы с энергетическими линиями. Мягкое надавливание происходит при помощи всей поверхности, более сильное — только большими пальцами рук.
Следующая техника работы — круговые движения. Их производят по часовой стрелке с легким нажимом на прорабатываемую часть тела. Этот прием благотворно воздействует на бедренные и коленные, плечевые суставы. Круговые движения проводят до или после работы с акупрессурными точками. По энергетическим линиям спины и рук проводят только большими пальцами рук с небольшим нажимом.
Во время техники двойного массирования используют клещевые захваты для растяжения и расслабления мышечной ткани. Прием используют для глубинной проработки бедер, голеностопа, рук и области затылка. Для разглаживания подкожной соединительной ткани и выведения токсинов используют поглаживание. Проводят его по очереди левой и правой ладонью. Движения должны быть ритмичными и мягкими.
Локтями прорабатывают стопу, область копчика, спину и бедра. Руку во время процесса держат вертикально,сила надавливания же увеличивается постепенно. В проблемных зонах надавливание сочетают с вращением локтя. Выполнение массажа стопами происходит как из положения мастера сидя, так и стоя. Зависит это от комплекции клиента, состояния его здоровья, подготовленности и веса мастера. Надавливание происходит по направлению сверху вниз. Проводят сеанс стопами, чтобы дать отдых рукам, для глубокой проработки мышц, снятия блоков и зажимов.
Заканчивают сеанс массажа поглаживаниями. Медленные движения способствуют расслаблению, снятию болевых ощущений после глубокой проработки, успокоению кожи. Во время таких поглаживаний мастер способен определить состояние кожи и мышц клиента, эластичность, наличие более глубоких зажимов и необходимость повторной процедуры. После процедуры клиенту дают 20-30 минут для сна.
Если тайский массаж делается для удовольствия и снятия стресса, то достаточно одной процедуры в 1,5-2 месяца.
Это позволит поддерживать хороший эмоциональный фон, красоту и ухоженность кожи. Если же делается оздоровительный тайский массаж, то необходимо пройти 2 курса из 5-12 процедур (количество зависит от показаний и состояния кожи). Периодичность сеансов выбирает массажист, а между курсами должно пройти 4-6 месяцев.
Тайский массаж: описание и техника выполнения
Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.
Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.
Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.
История и развитие тайского массажа
Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.
Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.
Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.
Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.
Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.
Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.
Виды тайского массажа
Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:
Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.
На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.
Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.
Показания и противопоказания
Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния
Техника тайского массаж
Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки
Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания
Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов
Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов
Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов
Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.
Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.
Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.
Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.
Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.
Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».
Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.
Последовательность традиционного тайского массажа
Результаты и польза
Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:
Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.
Классический тайский массаж
На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.
Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.
В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.
Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.
В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).
Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.
Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.
Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.
Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.
Полный ручной массаж ног
Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.
Стопы массажируют в следующей последовательности:
Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.
Ток Сен
Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.
Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.
Голова, шейно-воротниковая зона и плечи
Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.
Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.
Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.
Тайский массаж травяными мешочками
Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.
Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.
С использованием масла
Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.
Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.
Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
Селиванов Павел Владимирович
Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…
Боди массаж – это лучший способ для мужчин расслабиться
Боди массаж известен людям под разными наименованиями. В некоторых странах его называют «телом по телу», а в других он понятен под названием тайский. Но, в большинстве случаев, все эти названия подытоживаются единственным верным сравнением – эротический (также используется слово интимный) массаж.
Главным условием проведения боди массажа считается взаимопонимание и доверие между мастером и клиентом, партнером и партнершей. Если в процессе задействована супружеская пара, то такие движения помогут им либо раскрыть новые чувства, либо укрепить имеющиеся. В любом случае они сближаются еще больше. Именно потому внимание сосредотачивается на эрогенных зонах, хотя, по мнению большинства посетителей, спустя некоторое время после начала процедуры, все тело превращается в такие сверхчувствительные места.
Преимущества боди массажа
Хотя все положительные стороны уже были описаны, хотелось бы еще раз подытожить все преимущества этого процесса:
А) Расслабляются все мышцы на теле, которые сковываются во время обыденной жизни. Считается, что достаточно 30 минут, чтобы почувствовать себя совершенно обновленным.
Б) Выброс накопленной сексуальной энергии способствует высвобождению некоторых импульсов нервной системы, что благотворно влияет на психологическое состояние человека.
В) Действие массажиста всегда направлены в глубокие слои кожи. Впоследствии кровь разгоняется, сокращается вероятность образования тромбов, улучшается внешний вид кожи, а порой известны случаи и снижается вес.
Подготовка к процедуре
Для получения максимальной пользы и удовольствия от процесса боди массажа, рекомендуется совершить несколько простых приготовлений. Первым делом женщине или массажистке понадобится создать для мужчины романтическую или интимную атмосферу в помещении. С глаз убираются все раздражители внешнего мира – яркий свет, мобильный и стационарный телефоны. Атмосферу способны улучшить ароматические свечи, тихая расслабляющая и обязательно нравящаяся музыка.
Если массаж делает жена или девушка, лучше снять одежду в игровой форме. В противном случае позаботится о ее устранении необходимо заранее. Насколько раздеваться – решает каждый сам для себя. Ароматическое масло ил гель должны быть расположены вблизи того места, где будет происходить массаж. Здесь же лучше всего разместить и мягкое полотенце. По мнению специалистов-аромотерапевтов, наилучше сочетается апельсиновое и мятное масла. В любом случае можно использовать даже сильнодействующие афродезиаки, однако заранее следует предупредить об этом партнера, ведь не каждому нравится конкретный аромат.
Техника выполнения массажа
Техник проведения боди массажа довольно много. Как уже сообщалось выше – каждый подбирает что-то особенное, свое, те движения, которые способны расслабить партнера и доставить ему удовольствие. Посему, приведем пример одной из техник, которая может стать и вашей излюбленной.
Мужчине завязывают глаза. Партнерша после того, как уложить его на массажное место, начинает очень медленно и плавно прикасаться к его телу своим. Первым делом принято оказывать воздействие на нейтральные зоны тела. По мнению специалистов, большинство людей даже не догадывается, насколько приятно прикосновение к плечам и рукам. Постепенно нужно подготовить эти места к будущему массажу.
После предварительных ласк и разминки, рекомендуется использовать ароматические масла. Их температура должна быть чуть выше температуры тела или хотя бы слегка теплой. Наносить их следует обильно, но не переусердствовать так, чтобы поток их создал лужу на простыне или под массажным столом. Начинать движения нужно со спины партнера, постепенно передвигаясь к плечам, будрам и ногам. В этом процессе необходимо дать чувство расслабления себе и мужчине, но не стоит переусердствовать, ведь каждый может случайно уснуть.
Если процесс затягивается или клиент начинает ворочаться, рекомендуется слегка ускорить ритм и перейти к более активным действиям. Это ускорение происходит лишь на короткое время, после чего прежний медленный и плавный ритм возвращается. В эротическом массаже часто используются не только ладони рук, но и грудь, живот и даже ягодицы. Процедура массирования продолжается довольно долгое время. Прекращается только тогда, когда партнер начинает испытывать наслаждение в максимально допустимой его форме. Сразу же прекращать движения запрещается, необходимо медленно сбавлять темп, доводя движения до остановки.
Любые движения руками необходимо постоянно сменять различными формами ласк. Например, легкое постукивание подушечками пальцев помогает ощутить больше приятных моментов, чем пощипывание, которое приводит в состояние активности и некоторой степени возбуждения. В некоторых техниках допускается даже легкое покусывание во время массажа, а также покрытие тела легкими поцелуями.
По мнению профессионалов, каждое новое прикосновение должно стать неожиданным для партнера. В такие моменты, когда человек не видеть, он начинает задействовать остальные чувства, одним из которых и становится осязание. Такие процедуры требует не только подготовки. Но и наблюдения со стороны исполнителя. Он обязан запоминать месторасположение наиболее чувствительных участков тела и в дальнейшем использовать различные способы его возбуждения: перья, массажеры и прочее.