Меню

Борцовская резина для тренировок

Для чего нужны борцовские жгуты?

Борцовский жгут — это одна из разновидностей резинового эспандера, представляющего собой резиновую трубку (цельную или полую внутри) толщиной в десяток другой миллиметров и длиной несколько метров. Как следует из своего названия, этот вид резины для тренировок в свое время завоевал огромную любовь у представителей различных борцовских направлений боевых искусств. Многие олимпийские чемпионы, например Александр Карелин , указывали на преимущества тренировок с резиновым эспандером, по сравнению с штангой.

В отличие от штанги, при тренировках с резиновым жгутом нет фазы, когда она свободно опускается. То есть что вверх, что вниз, ты все время находишься в состоянии напряжения.

Именно это состояние постоянного напряжения в мышцах, которое создает резина при растяжении и является главной целью для борцов. Благодаря ему они могут имитировать реальную схватку с противником, которая длится от 3 до 5 минут и требует максимального напряжения всех мышц. Некоторые ошибочно думают, что резиновый эспандер полезен только для тренировки верха тела, рук, спины, корпуса, и отработки ударов. Но опытные спортсмены активно используют ноги, перемещаются в пространстве, и все это под постоянной нагрузкой от сопротивления резиновой петли! Неудивительно, что очень быстро этот инвентарь для тренировок стал популярным и у представителей других единоборств, особенно у ММА. Наглядный момент из тренировки самого известного российского бойца ММА — Хабиба Нурмагомедова :

Вторым большим преимуществом борцовского жгута по сравнению с железом или тренажерами является его компактность. Жгут можно взять с собой куда угодно и где угодно провести ПОЛНОЦЕННУЮ тренировку, потому что его очень легко закрепить абсолютно к любой конструкции.

Третьим плюсом является доступная цена, потому что даже один жгут может заменить сразу целый набор гантелей, благодаря изменению нагрузки за счет изменения длины растяжения. Таким образом, при правильном обращении этот небольшой кусок резины превращается в уникальный многофункциональный спортивный снаряд, полностью заменяющий собой целый спортивный зал!

В довершении сегодняшнего поста, хочу выложить несколько полноценных видео, демонстрирующих возможные варианты тренировки с ним. Любая тренировка обязательно должна начинаться с разминки, и вот пример такой разминки с борцовским жгутом от топового уличного атлета — Вадима Олейника :

Тренировка с борцовской резиной от чемпиона мира по джиу-джитсу — Roberto «Cyborg» Abreu :

Большая подборка полезных упражнений с борцовским жгутом для бойцов смешанных единоборств:

Ну и в самом конце осталось только сказать, что в отличие от резиновых петель , качественные (цельные, а не полые внутри) борцовские жгуты гораздо сложнее найти в продаже. Они точно есть в магазине WORKOUT , потому что там я их видел, и должны быть в специализированных магазинах с инвентарем для смешанных единоборств (ММА) и борьбы, но я в такие не заглядывал.

Источник

Все самое важное о борцовских жгутах

  • 12 марта 2020 16:24:52
  • Отзывов:
  • Просмотров: 2574

Борцовский жгут — это разновидность эспандера. Жгут предназначен для отработки и тренировки навыков боевых видов единоборств, таких как самбо, бокс, карате, борьба и др. Также жгут можно использовать как альтернативу гантелям и штанге, то есть для тренировки силы и выносливости всего тела.

Само изделие представляет собой жгут из плотного каучука. Интернет магазин Zozhno.ru реализует пять видов жгутов для борцов, они различаются по диаметру и уровню нагрузки (чем толще диаметр, тем сильнее сила сопротивления). Длина также бывает разной, она отвечает за степень наращивания нагрузки.

Прежде чем купить борцовский жгут, стоит определиться, какой именно идеально подойдет для ваших тренировок.

Выбираем борцовский жгут, он же борцовская резина.

И так, в нашем магазине предложены жгуты:
Диаметр: 8 .10. 12. 14 и 16 мм

Нагрузка: 10. 15. 25. 35 и 45 кг

Как выбрать борцовский жгут?

В первую очередь зависит от того, какие тренировки вы планируете с ним проводить.

Для начала определитесь с длиной:

Трехметровый борцовский жгут, подойдет и для отработки малоамплитудных движений, а также послужит отличной заменой классическим эспандерам.

Читайте также:  Тренировка спины арнольда шварценеггера

Пятиметровый борцовский жгут, благодаря своей длине, даст возможность более свободно передвигаться во время упражнения, что, несомненно, оценят спортсмены отрабатывающие ловкость и сноровку.

Не стоит забывать и о том, что длина жгута влияет на плавность нарастания нагрузки. Чем жгут длиннее, тем плавнее нарастает сопротивление при натяжении. Если вы не можете остановить свой выбор на той или иной длине, то смело приобретайте борцовский жгут 5 метров. Такой жгут вы сможете применять для всех видов тренировок, а это значит, что функциональность его будет гораздо выше трехметрового. Для того чтобы уменьшить длину, будет достаточно просто обвить его несколько раз вокруг фиксирующей поверхности.

Далее выбираем степень сопротивления:

Этот показатель напрямую соответствует диаметру жгута.

Отталкиваемся от своих физических возможностей и классификации тренировки.

Максимальное сопротивление (45 кг) удовлетворит потребности профессиональных спортсменов. При отработке боевых навыков такой жгут вполне может заменить реального противника.

Средний уровень сопротивления (25 и 35 кг) отлично подойдет для функциональной и круговой тренировки. С таким жгутом можно работать на выносливость, выполняя упражнения максимальное количество раз.

Жгут с сопротивлением (10 и 15 кг) подойдет для начинающих борцов, которые желают наработать технику и скорость движений. Также этот снаряд прекрасно дополнит разминку или ежедневную утреннюю тренировку.

Борцовские жгуты для отработки ударов. Какой жгут выбрать?

Силовая тренировка со жгутами и отработка ударов ставят перед спортсменом совершенно разные задачи.

Если, выполняя различные тяги, перевороты и броски нам нужно создать имитацию веса противника, то во время отработки техники удара перед спортсменом стоит цель отработать именно скорость движения.

При тренировке скорости работы рук не стоит выбирать жгуты с максимальным сопротивлением. Для этих целей идеально подойдет жгут с уровнем нагрузки в 10 или 15 кг. Отдайте предпочтение жгуту длинной 5 метров, так ваши движения будут менее скованны, а при желании вы сможете сочетать работу рук и ног в одном подходе.

В идеале, для отработки скорости ударов достаточно выделить 10-15 минут по окончании основной части тренировки. Однако, если вам по каким-либо причинам не доступна боксерская груша или у вас нет партнера для спарринга, вы можете заменить отработку этих сетов на тренировку со жгутами.

Борцовский жгут тем и хорош, что вы можете отрабатывать удары в те дни, когда вы не посещаете секцию бокса. Заниматься во дворе или в квартире можно в любое удобное для вас время. И даже 10-ти минутная, ежедневная тренировка скорости и техники позволит вам улучшить результат и одержать верх над любым, даже самым сильным соперником.

На что требует обратить внимание при покупке?

Качественный борцовский жгут должен быть выполнен из цельнолитого каучука. Именно такие жгуты, цельные, а не полые внутри, мы предлагает своим покупателям. Такой жгут сможет легко выдержать даже самые серьезные нагрузки и прослужит вам верой и правдой не один год.

Как продлить срок службы борцовского жгута?

Если вы желаете, чтобы борцовский жгут прослужил вам не один сезон, то стоит запомнить три простых правила:

1. Избегайте трения жгута о неровные поверхности.

2. Исключите соприкосновение изделия с асфальтом, гравием и т.д при выполнении упражнений становясь на жгут. Различные жимы и т.д.

3. Не оставляете жгут на долго под прямыми солнечными лучами или под воздействием низких температур.

Данные предостережения особенно касаются тех, кто занимается на свежем воздухе. Помните, что, фиксируя жгут на турнике, дереве либо металлической конструкции вы можете повредить жгут. Поэтому особо тщательно осматривайте все поверхности на предмет зацепок и неровностей, перед началом тренировки.

Рекомендуем фиксаторы для жгутов.

Лучшим способом обезопасить жгут от порчи будет использование специальных фиксаторов.

Например, защитный кожух, предотвратит трение резины о кору дерева.

Это своего рода рукав, который вы надеваете на определенную часть жгута, ту, что непосредственно контактирует с неровной поверхностью.

Читайте также:  Как правильно делать разминку перед тренировкой видео

Петля для фиксации жгута выполняет такую же защитную функцию, что и кожух, но это крепление фиксируется на поверхности самостоятельно и уже в петлю продевается жгут.

То есть в данном случае жгут вообще не соприкасается с турником, древом и т.д.

Дверной фиксатор для эспандера можно использовать и для фиксации боксерского жгута.

Отличное решение для домашней тренировки, особенно если у вас дома нет турника или шведской стенки.

Все фиксаторы изготовлены из прочной нейлоновой нити, что дает дополнительную гарантию безопасности. Даже если на петле или кожухе со временем появятся потертости, вы можете быть уверены, что изделие не порвется и прослужит вам еще долгое время. Нейлон имеет отличное свойство сохранять свою прочность даже при самых сильных нагрузках.

Правильное хранение и эксплуатация.

О солнечных лучах и воздействии окружающей среды стоит поговорить отдельно. Да, жгуты выполнены из прочного материала и предназначены для тренировок в разных природных условиях. Но, не стоит забывать, что это все-таки резина и какая бы она прочная ни была, она подвержена негативному влиянию солнечных лучей. Одно дело часовая тренировка и совсем другое дело оставить жгут на улице до следующего занятия. Не стоит удивляться, что при таком способе хранении, однажды вы обнаружите сотни микро трещин на поверхности резины. Просто не забывайте заносить изделие в помещение после занятий на улице.

Следуя этим несложным правилам, вы сможете в два раза увеличить срок службы борцовского жгута. И даже при ежедневных нагрузках, ваш тренажер прослужит вам долгое время и надолго сохранит свою функциональность.

Как тренироваться со жгутами.

Предложим вам несложные упражнения с борцовским жгутом для разных видов тренировок.

Отрабатываем движение «переворот противника через плечо».

Техника, которая используются практически во всех видах единоборств, а также эти навыки не помешают при самообороне. И так, сначала фиксируем жгут на шведской стенке или турнике, для этого его достаточно просто перекинуть через перекладину. Берем свободные концы в руки и делаем один виток жгута вокруг запястья. Натягиваем жгут, имитируя сопротивление противника, затем делаем разворот корпуса на 90 градусов и выполняем бросок.

Боксируем со жгутом.

Фиксируем жгут также как и в предыдущем упражнении. Поворачиваемся спиной к шведской стенке или турнику. Держа свободные концы жгута в обеих руках, выполняем удары по боксерской груше или просто имитируем бой.

Проработка трапециевидной мышцы и трицепса в тренировке с борцовским жгутом.

Фиксируем резину на шведской стенке на уровне бедер. Поворачиваемся спиной к конструкции и подымаем вверх руки. В этом положении трубка должна быть максимально натянута. Делаем вдох и опускаем предплечья рук к лопаткам. Выдох — разгибаем руки.

Со жгутом можно выполнять множество базовых упражнений. Например, приседания со штангой, можно заменить приседаниями со жгутом. Просто крепим жгут на верхнюю перекладину шведской стенки или турник и приседаем, держа в руках концы трубки.

Если вы стремитесь к совершенству в боевом искусстве или желаете испытать свои силы новым видом упражнений, то значит, настало время купить борцовские жгуты.
С нашими жгутами Вам не нужно беспокоиться о своей безопасности. Прочный каучук максимально устойчив к повреждениям.

Концентрируйтесь на технике выполнения упражнения, работайте на результат, будьте первыми среди первых.

Источник

Жгуты борцовские в Волгограде

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

Читайте также:  Восстановление после длительной тренировки

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Онлайн консультант».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен бесплатный номер 8-800.
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

На сайте продавца доступен «Заказ в один клик».
Для перехода на сайт нажмите «В магазин»

Чтобы узнать, как купить жгут борцовский в Волгограде по доступной цене, воспользуйтесь нашим сервисом. Вы найдете дешевые товары и самые выгодные предложения с описанием, фото, отзывами и адресами. Цены и магазины недорогих жгутов можно посмотреть в нашем онлайн интернет каталоге товаров Волгограда, а так же узнать, где продаются жгуты борцовские оптом в Волгограде. Если Вы представитель компании или магазина, добавьте свои товары бесплатно.

Источник

Adblock
detector