Меню

Booster студия интервальных тренировок

Booster студия интервальных тренировок

С чего началась история Booster Workout?

Тяга к спорту была с самого детства, поэтому в какой-то момент я поняла, что хочу связать свою жизнь с ним. Начала искать работу в сфере спорта, интересные проекты, потом появились идеи сделать что-то свое. О студийном формате фитнеса я услышала на конференции MIOFF (Международный открытый фестиваль фитнеса). А потом, по счастливой случайности, поехала в Америку, начала ходить по этим студиям, изучать что и как. Вернулась домой полная идей и заряженная сделать что-то подобное. Просто для меня это было открытием, поэтому казалось, что сейчас сделаю у нас нечто новое и крутое!

Спортом продолжаешь заниматься?

Конечно! Сейчас я занимаюсь бегом, бегаю много и часто. И наши тренировки. Мне кажется, я являюсь самым большим фанатом наших занятий в Booster, так как для меня это и выброс эмоций и одновременно заряд этими эмоциями на неделю вперед.

Что важнее: концепция студии или люди?

Мы пытаемся соблюдать баланс. Наш основной посыл в том, что Booster — то, что дает тебе силы, заряжает тебя. Я горда нашими тренерами, так как они могут зарядить клиентов не только упражнениями, но и эмоционально. Поэтому в этом смысле все получается органично, интуитивно. Мне кажется, весь секрет в атмосфере. Если ты ее передаешь, то окружающие это чувствуют и продолжают распространять.

А что если у клиента закончился эмоциональный запал? Вы как-то стимулируете их во время тренировок работой на результат, например?

У нас есть вариации тренировок, чтобы у людей было какое-то разнообразие: разные упражнения, разные нагрузки. Т. е. у нас есть стандартизированная программа, но внутри нее можно делать свои какие-то варианты. Поэтому скучно клиенту не будет.

Думаем разработать какие-то поощрительные моменты для тех, кто успешно позанимался. Сейчас ввели программу, что каждому клиенту, исходя из его посещений и результатов присваивается статус. До этого мы дарили наши свитшоты с Booster Family, это очень классно заходит.

Конкуренция или партнерство?

На нашем рынке точно партнерство, тут даже и речи о чем-то другом не идет. Рынок очень свободный. В Москве всего от 3 до 10 процентов людей занимаются спортом.

Я стараюсь со всеми знакомиться, знаю многих ребят. Всегда все рассказываю и сама спрашиваю. Более того, дружим со своими прямыми конкурентами — обмениваемся советами, потому что проблемы по сути одинаковые. У нас всех есть огромные амбиции, не только финансовые, но и относительно развития рынка, поэтому мы вместе пробуем его двигать.

Почему люди так сложно вовлекаются в фитнес-сферу?

У нас еще нет такой модели потребления фитнес-услуг. Мы в России не привыкли к тому, что сходить на тренировку может стать такой же частью повседневной жизни, как почистить зубы. Это пока не образ жизни. Сейчас у нас так: «я сходил на тренировку — я молодец»! Но это неправильно — каждый хочет быть здоровым. Я очень жду, что фитнес станет частью образа жизни многих. Мне кажется, через пару лет так и будет.

Сейчас в России гораздо проще искать и привлекать ту аудиторию, которая еще не вовлечена в фитнес. Я думаю мы и другие крутые проекты сейчас стоим у истоков глобального изменения модели потребления фитнес-услуг в России.

Расскажи о цене. Отличается ли ситуация в России и Америке?

Если сравнивать именно студийный формат, то у нас цены намного ниже. В Америке, например, потребитель готов платить от 30$ за одну тренировку. Конечно, нельзя сравнивать заработную плату человека в Москве и Нью-Йорке или Лос-Анджелесе, но, тем не менее, они тратят на это деньги, любят тратить их на фитнес. Это очень важная часть жизни для них, как, например, здоровая еда.

Читайте также:  Напитки для тренировок в домашних условиях

Мне кажется мы идем к этому, но очень-очень медленно. Когда мы открывали нашу студию, то казалось, что сейчас взорвем рынок и все резко изменится. Но перемены постепенны. Люди только начинают ходить, узнавать и знакомиться с фитнесом.

Вместе с Rock the Cycle вы делали кэмп. Расскажи подробнее, пожалуйста.

*Прим.: с 9 мая по 13 мая 2018 в Сочи, Роза Хутор проходил Rock The Booster Camp — совместный проект Booster Workout и сайкл-студии Rock the Cycle.

Кэмп — наша гордость. Это самое крутое, что может быть в этой сфере фитнеса — тренироваться на свежем воздухе и не просто на воздухе, но на 1170 метров над уровнем моря. Тренировки там совершенно другое, чем в Москве, даже не сравнить.

У нас была мини-зарядка до завтрака, затем завтрак, после кто-то мог поехать покататься на велике или сходить на функционалку. Потом свободное время и обед, а вечером еще одна основная тренировка: Cycle Indoor или беговая.

Самое интересное, что Роза Хутор очень доступное место, где развита вся инфраструктура: там есть все площадки, оборудование — можно делать все, что хочешь! Организаторы очень рады любым спортивным проектам, так как на Розе Хутор идеальные условия для этого. Поэтому в сентябре у нас будет еще один выезд.

Расскажи про тренеров. Насколько вкладываешься в их образование?
У нас в студии есть свой методист, который написал всю программу тренировок. Он же учит ребят составлять тренировки, чтобы они могли сами их модифицировать. В этом смысле мы очень слаженно работаем: обсуждаем на собраниях, что заходит, а что нет. Что-то классное тут же внедряем.

У каждого тренера есть свое «амплуа», например, Катя — персональщик, поэтому к ней отправляем все запросы на персональные тренировки. Егор теперь ведет беговые тренировки, потому что ему это нравится и отлично получается. Мы вместе с ним организовывали забег «Патрики бегут» и готовили команду к нему.

Конечно же, хотелось бы когда-нибудь всех ребят отправить в Америку, чтобы они посмотрели уровень ведения студийных тренировок. В Америке проводится много крупных конференций, на которых можно зарядиться не только энергией, но и полезной информацией. Жаль, пока такого в России такого еще нет.

А как насчет открытия новых студий в Москве или других регионах?

Другие регионы — точно нет. Думала о Санкт-Петербурге, но пока решили повременить, так как Питер еще не готов. В Москве нужно делать здесь и сейчас. Москва готова, несмотря на то, что это происходит очень медленно.

Что надо сделать, чтобы рынок развивался быстрее?

Как говорится, «хочешь изменить мир — начни с себя», поэтому надо развиваться самим и заряжать других этим. Только когда люди начнут заниматься хоть одним фитнес-направлением, они начнут постепенно узнавать и пробовать новые.

Нужно делать различные массовые мероприятия, проводить всякие совместные активности — забеги, совместные тренировки, совместные выезды. Все это помогает доносить глобальную мысль о том, что вообще нужно заниматься спортом.

Источник

7 самых интересных и необычных фитнес-студий в Москве

Большие спортивные клубы постепенно теряют свою популярность, покупать абонементы на полгода или год вперед никому не интересно. Темп жизни в большом городе такой, что все время хочется нового, и привязывать себя к одному месту иногда просто не представляется возможным. В мире эту проблему давно решили единые онлайн-абонементы, такие как Classpass (единый абонемент в США) и GuavaPass (работает в 12 странах Азии). Но и мы не отстаем. Time Out совместно с Александрой Герасимовой, СЕО единого фитнес-абонемента FITMOST, выяснил, где в Москве самые необычные спортивные студии и какие виды тренировок сейчас в тренде.

Читайте также:  Сын прервал тренировку матери

Для тех, кто хочет разнообразить интервальные тренировки

Сторонников интервальных тренировок очень много, ведь это один лучших способов зарядиться энергией и повысить уровень эндорфинов. Студии не отстают и предлагают разнообразить ваши воркауты. Скучать будет некогда.

Студия интервальных тренировок Booster Workout

Адрес: ул. Большая Татарская, д.35 стр.3

Телефон: +7 495 248-05-35

Цены: первые 3 тренировки — 990 руб, далее 1 тренировка — 990 руб, 5 тренировок — 4550 руб, 10 тренировок — 8500 руб.

Студия Booster Workout специализируется на групповых интервальных тренировках. Здесь вас научат, как выжать из тренировки максимум всего за 50 минут. За этот отрезок времени вы успеете разогреться, получить аэробную нагрузку, проработать все тело и сделать растяжку в компании таких же увлеченных, как вы, и все это под классную музыку и в интерьерах в стиле лофт с яркими граффити, мотивирующими к победе. Если вы новичок, не волнуйтесь: в студии работают опытные инструкторы, которые помогут быстро оказаться в своей тарелке. Студия находится в семи минутах ходьбы от метро Новокузнецкая. Отличный повод, заглянуть туда, получить заряд энергии и прогуляться по старой Москве.

Студия фитнес-боксинга GOboxing

Адрес: ул. Большая Молчановка, д. 34 стр. 2 (за кинотеатром «Октябрь»)

Телефон: +7 985 636-18-90

Цены: 1 тренировка — 990 руб, 5 тренировок — 4500 руб, 10 тренировок — 8500 руб.

Хочется погорячее? Попробуйте заглянуть в первую в России студию фитнес-боксинга. Здесь проводят групповые тренировки в зале с 20 боксерскими мешками из США, наполненными водой. Никаких травм и сломанных носов, только драйв от работы в команде, в атмосфере ночного клуба под зажигательную музыку. Заглянуть сюда можно даже в обеденный перерыв. Тренировка длится всего 45 минут. Полотенца, косметика, вода есть в студии, с вас только форма. Если вы уже профи, индивидуальные тренировки на ринге с тренером к вашим услугам. Кроме того, сюда на тренировку можно привести ваших юных спортсменов. Будьте уверены, мальчишки будут в восторге от такого спорта. Здесь предусмотрели все для того, чтобы бокс приносил удовольствие без травм. А еще в студии можно организовать супер party на день рождения подростка. Кирпичная кладка, граффити, светомузыка – дети будут в восторге.

Студия интервальных тренировок Slide & Fit

Адрес: ул. Воздвиженка, д.9, стр.2

Телефон: +7 495 135 35 87

Цены: пробное занятие — 300 руб, далее 1 тренировка — 950 руб, 4 тренировки — 3600 руб, 8 тренировок — 6800 руб.

Студия Slide & Fit предлагает еще один вид интервальных и круговых тренировок, которые выполняются на специальных слайд-тренажерах. В процессе тренировки сочетаются кардио и силовые нагрузки, благодаря этому задействованы все группы мышц. За одну тренировку сжигается до 900 Ккал. Важно, что заниматься на этих слайд-платформах могут люди с любым уровнем физической подготовки, никто с них не упадет и не получит травм.

Источник

Лучшие места для интенсивных тренировок

Рассказываем о столичных фитнес-студиях, где можно заняться кроссфитом, побоксировать и попробовать сквош

Booster Workout

Эта моностудия в районе Павелецкой специализируется на интервальных тренировках. Занятия очень интенсивные и сочетают в себе TRX, бег на дорожке, работу со своим весом и с гантелями, мячами, степ-платформами и эспандерами. Группы, как правило, небольшие, до 10 человек, а тренировки проходят в темном зале с хорошей вентиляцией. Здесь бесполезно искать размеренные и спокойные программы, все занятия нацелены на жиросжигание, повышение выносливости, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы. В студии представлено 4 программы — Full Body, Upper Body, Low Body и Circuit.

Читайте также:  За сколько времени до тренировки нужно пить л карнитин

Спортивный клуб «Секция»

Наиболее интенсивные тренировки из тех, что предлагают в этом клубе на Трехгорке, — Bootcamp и Hiitboxing, популярные в Лондоне и Нью-Йорке. Основа занятий — чередование кардио и функциональных силовых интервалов. Первая программа подходит любителям бега и силовых упражнений, вторая представляет собой сочетание ударных техник из бокса на ринге и функциональных силовых упражнений. Тренировки разнообразны, включают в себя более 100 элементов, поэтому время проходит очень быстро. Bootcamp делится еще на несколько категорий в зависимости от того, какую область тела хочется проработать — верхнюю часть, нижнюю, пресс и спину или все и сразу. На время тренировки вам выдадут датчики пульса.

Ultimate Fitness

Это место около метро «Динамо» представляет собой аналог американского бойцовского клуба в Москве. В пространстве площадью 2 500 кв. м расположились тренажерный зал, а также зона единоборств и функционального тренинга, разделенные на несколько тренировочных площадок. Основной упор сделан на боевые искусства: по воскресеньям проходят только индивидуальные тренировки, а в остальные дни можно присоединиться к группам по боксу, смешанным единоборствам и тайскому боксу. Все тренеры — мастера спорта, победители турниров и обладатели множества наград.

Soul Rebel

В первую очередь в Soul Rebel нужно приходить на сквош — относительно новый для Москвы вид спорта. Сквош — это игра с ударами ракеткой по мячу в ограниченном четырьмя стенами помещении, на сквош-корте. За одну тренировку можно потерять до 600 калорий, а на следующий день будут болеть мышцы всего тела. К тому же сквош — это мощное кардио и в целом хорошая тренировка выносливости. Заниматься можно как в дуэте с тренером, так и в команде до 4 человек. Среди других интенсивных тренировок здесь представлены functional для работы со своим весом и TRX и гребными тренажерами, power cross training с использованием гирей, гантелей и штанг, а также HIIT — круговая тренировка с чередованием кардио и силовых упражнений. В конце занятий здесь учат пользоваться миофасциальным валиком для снятия напряжения в мышцах.

Voronin Sport

Первый в России лыжероллерный клуб находится на территории парка Олимпийской деревни. Несмотря на специфику, занятия здесь проходят круглогодично. Зал полностью оборудован всеми необходимыми для подготовки к лыжному спорту тренажерами (актуально даже для новичков): одни имитируют лыжный ход, другие — очень крутой подъем. В хорошую и сухую погоду можно заниматься лыжероллерами — тренировками на роликах с палками. Такие интенсивные занятия развивают все мышцы.

MSK CrossFit & Fight Club

Основное направление клуба на территории «Красного Октября» — кроссфит, который сам по себе считается одной из самых интенсивных видов тренировок. Кроссфит хорош своим разнообразием: в тренировках используется инвентарь, задействованы элементы из тяжелой атлетики, художественной гимнастики и аэробики. И нужно быть готовым к тому, что кроссфит подразумевает тренировку на износ. Также здесь можно позаниматься боевыми искусствами. Тренировки проходят с 7 утра в течение всего дня, за исключением небольшого перерыва после обеда.

Five Concept Fitness

Эта бутиковая фитнес-студия на территории завода «Арма» объединяет в себе 5 направлений — Cycle, Yoga & Pilates, Mixx, HIIT, Combat, две последние из которых самых интенсивные. HIIT проходит в малоосвещенном зале и предполагает работу с собственным весом: тренировки включают много прыжков, отжиманий, приседаний и планок. Благодаря пульсометрам показатели всех участников транслируются на плазму в зале. Combat заинтересует тех, кто хочет потренироваться с боксерскими грушами и тяжелыми канатами.

Источник

Adblock
detector