Меню

Бокс в минске тренировки для девушек

Занятия боксом

Классический бокс — сложный, но очень интересный вид спорта, который является одним из самых популярных направлений единоборств во всем мире. Бокс не теряют популярности уже много лет и это неудивительно, ведь основанное только на работе рук единоборство на практике задействует мышцы всего тела – именно это приводит в секцию бокса людей всех возрастов и уровней подготовки.

Несмотря на кажущуюся простоту, тренировки по боксу требуют от занимающихся физической силы, быстрой реакции, высокого уровня выносливости, отличной координации и несгибаемой силы воли. Основное преимущество тренировок по классическому боксу заключается в том, что он помимо укрепления здоровья и улучшения физической формы помогает обрести уверенность в своих силах. Такая уверенность основана на тех навыках, которые вы приобретете на занятиях боксом.

Бокс укрепляет силу воли, учит бороться со страхом и сомнениями — все это помогает в становлении сильной личности. Тренировки по боксу весьма непростые, поэтому их выдерживают не все, но те, кто познакомился с преимуществами этого вида единоборств, снова и снова возвращаются в зал бокса. Классический бокс помогает повысить силовую выносливость и скоростные данные, улучшить реакцию и координацию, и, конечно, поддерживать тело в хорошей физической форме.

Тренировки по классическому боксу

Бокс — это контактный вид спорта, поэтому легче всего обучиться боксерской технике именно при индивидуальной работе с тренером на лапах. Каждый, кто захочет заниматься боксом в «Gridin Gym» сможет овладеть боксерскими навыками, независимо от его начальной физической формы и возраста. Прийти в секцию бокса можно как в 6 лет, так в 60, уже имея опыт тренировок или вообще без него.

Бокс подразумевает в первую очередь хорошо поставленные удары руками, именно поэтому он прекрасно подойдет людям, имеющими травмы коленных и тазобедренных суставов, которые не позволяют наносить удары ногами. При этом техника работы ног — отдельный раздел в тренировочном процессе любого боксера. Навыки передвижения по рингу, полученные на тренировках по классическому боксу, могут пригодиться при занятиях другими видами спорта и даже танцами. Неудивительно, что бокс пользуется большой популярностью у теннисистов, перемещения по корту которых требуют хорошо поставленной работы ног.

Занятие боксом для девушек

По энергозатратности бокс может сравниться даже с кроссфитом, что делает его очень популярным видом спорта среди девушек во всем мире — даже известные супермодели используют бокс в качестве основного способа поддержания своего тела в прекрасной физической форме. Занятия боксом в клубе помогают женщинам держать себя в форме не хуже бега, пилатеса и многих других видов спорта. Это происходит за счет того, что во время тренировок задействуются мышцы всего тела, хотя со стороны может казаться, что работают только руки и верхний плечевой пояс. Женский бокс — отличный способ обрести стройную женственную фигуру без излишней мускулатуры. Индивидуальные тренировки не подразумевают спарринги, поэтому девушкам не стоит волноваться за свой внешний вид. Также для женщин бокс — эффективный способ овладеть навыками самообороны и иметь возможность при необходимости постоять за себя.

Читайте также:  Конспекты тренировок по плаванию

В «Gridin Gym» тренировки по классическому боксу проводит заслуженный мастер спорта, чемпион Европы, участник Олимпийских игр-2016 Дмитрий Асанов. Несмотря на свою молодость, Дмитрий за счет большого личного опыта может поделиться с клиентами секретами работы боксеров, которые неизвестны даже более старшим тренерам. Продолжительность тренировки — 1,5 часа. Каждое занятие включает разминку, упражнения для общего физического развития, работу с тренером на лапах, изучение техники бокса и боксерских ударов. Стоимость занятия боксом можно узнать здесь.

В зале бокса имеется вся необходимая экипировка для полноценных тренировок. В нашем клубе действует гибкая и выгодная для клиента система индивидуальных тренировок, позволяющая назначать и менять время и день занятий, отменять и переносить тренировки, предварительно согласовав это с тренером.

Источник

Тайский бокс

Занятия тайским боксом в Минске сегодня пользуются огромным спросом, что связано как с большой популярностью единоборств в мире, так и с высокой эффективностью этого вида спорта.

Среди главных плюсов тайского бокса выделим следующие:

  1. Занимаясь тайским боксом, человек будет ощущать себя увереннее при любых жизненных обстоятельствах и всегда сможет постоять за себя, ведь тайский бокс учит ударам с использованием рук, локтей, ног и коленей.
  2. Тренировки по тайскому боксу очень энергозатратные, что позволяет помочь снизить вес и повысить тонус мышц.
  3. Спорт — лучшая разрядка для вашей психики. В боксерском зале можно выплеснуть все негативные эмоции и зарядиться позитивом от окружающих.

В Gridin Gym работает 9 тренеров по тайскому боксу: Александр Ковтик, Иван Палючук, Иван Ганин, Юрий Бессмертный, Вадим Васьков, Виктор Таренть, Игорь Бугаенко, Денис Климович и Жора Акопян. Для нас важен уровень обслуживания наших клиентов, поэтому все тренеры имеют собственный опыт выступления на профессиональном и любительском ринге, что дает им возможность работать с клиентами любого уровня подготовки.

Читайте также:  Можно ли пить белок после тренировки

Тайский бокс подходит абсолютно всем — даже тем, кто до этого вообще никогда не занимался спортом. Для начинающих отлично подойдут персональные занятия с тренером. Так специалист сможет подобрать для клиента индивидуальную программу, поставит правильную технику нанесения ударов, которая в дальнейшем позволит избежать травм, и поможет достичь отличной физической формы.

Тайский бокс для детей

Выбор именно тайского бокса для ребенка в качестве вида спорта — отличный вклад в его будущее. Этот вид спорта поможет ему развить скорость, ловкость и координацию, обрести силу воли и укрепить дисциплину, научит ответственности и умению постоять за себя. Если ребенка гиперактивен, он с пользой потратит всю лишнюю энергию на занятиях по тайскому боксу. На тренировках уделяется большое внимание общефизической подготовке ребенка, обучению и отработке защитных действий — все это помогает избежать травм в будущем.

В Gridin Gym с детьми работают три тренера: Александр Ковтик, Иван Ганин и Иван Павлючук. Это специалисты с высшим тренерским образованием и огромным опытом.

Александр Ковтик — автор методики тренировок детей и подростков, которая одобрена Министерством спорта и туризма Беларуси. Он тренирует уже больше 20 лет и по праву считается одним из лучших специалистов в СНГ. Именно он является тренером Ивана Ганина и Ивана Павлючука. Сегодня уже их воспитанники регулярно участвуют в соревнованиях и являются победители как республиканских, так и мировых первенств.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был застрахован от ненужных травм, физических перегрузок и психологического давления, отдавайте его только к проверенным специалистам. В нашем клубе мы гарантируем высокую квалификацию тренерского состава.

Тайский бокс для девушек

Отдельное направление работы нашего клуба — тайский бокс для девушек. Данное направление единоборств в последние годы пользуется среди женщин огромной популярностью и зачастую в зале девушек даже больше, чем мужчин. И это неудивительно, ведь тайский бокс для женщин — это отличный способ обрести красивое тело и при необходимости защитить его.

Преимущества занятий тайским боксом для девушек:

  • Интенсивные тренировки помогут быстро сбросить лишние килограммы и улучшить фигуру;
  • Занятия проходят в постоянно меняющемся ритме, что помогает развить силу и выносливость;
  • Обучение ударам и самозащите помогает приобрести уверенность в себе;
  • Тайский бокс – сложнокоординационный вид, помогающий развить гибкость и координацию движений.
Читайте также:  Тренировки бокс с чего начать

В «Gridin Gym» помимо индивидуальных и парных тренировок на постоянной основе функционирует женская группа по тайскому боксу, тренером которой является Виктор Таренть. Тренировки проходят три раза в неделю в вечернее время.

Зал тайского бокса «Gridin Gym» в Минске оснащен всем необходимым для полноценных тренировок по тайскому боксу. В клубе используется только самое современное и качественное оборудование известного французского бренда «Venum». Просторный зал удобно разделен на две части: боксерскую зону — для индивидуальной работы клиента с тренером (в этой зоне имеется ринг для спаррингов); зону функциональных тренировок, где под контролем тренера клиенты могут работать над общей физической подготовкой. Стоимость занятий можно узнать здесь.

Источник

Тайский бокс для девушек

Кикбоксинг для девушек: сила, красота и грация

Все чаще на тренировках по единоборствам можно увидеть представительниц прекрасной половины человечества. Даже такие контактные виды спорта, как бокс или кикбоксинг для девушек перестали быть «табу». Женщины готовы часами работать на тренировках, оттачивая собственные навыки, а параллельно приводить в порядок и свою фигуру.

В последнее время все большей популярностью у слабого пола пользуется тайский бокс. И это несмотря на то, что этот вид единоборств считается самым приближенным к уличной драке. Его особенность в том, что удары наносятся практически всеми конечностями: колени, локти, кулаки и т.п. Такая «контактность», конечно, добавляет зрелищности боям по муай-тай (второе название тайского бокса), но что же все-таки движет женщинами при выборе этого вида единоборств?

Занятия девушек кикбоксингом

Привлекательность тайского бокса для девушек заключается в особом стиле тренировок, которые гораздо эффективнее стандартных занятий фитнесом. Плюсы тренировок по муай-тай очевидны:

  • комплексы упражнений на все группы мышц, которые быстро приводят в порядок фигуру;
  • регулярные тренировки вместе с правильным питанием помогают быстро избавиться от лишнего веса;
  • постоянно меняющийся ритм тренировок помогает развивать силу и выносливость;
  • появляется ощущение внутренней свободы и при этом девушки становятся более выдержанными и организованными даже в обычной жизни;
  • развивается гибкость и координация движений.

Естественно, не стоит забывать и о полученных навыках самообороны. В критической ситуации полученные умения на тренировках по тайскому боксу для девушки сыграют важную роль. Она сможет сохранить самообладание и дать отпор хулигану. Красивая, стройная и уверенная в себе девушка – чем не повод гордиться собой!

Заберите подарки к Новому году первыми Подробнее

Источник

Adblock
detector