Меню

Бесплатные тренировки в казани

Гид. Где заниматься фитнесом бесплатно

Мы собрали для вас все городские площадки на открытом воздухе, где в течение недели проходят занятия разными видами физической активности. Где-то они полностью бесплатные и не требуют регистрации, в других вам будут благодарны за добровольный взнос и есть обязательная регистрация. Обратите внимание на эти подробности.

Воркаут

Workout-тренировки в парке
«Сосновая роща»

Мы уже писали о том, где заниматься воркаутом в Казани. Лето — тот самый период, когда этой информацией можно воспользоваться и присоединиться к одной из казанских групп воркаутеров. Группа Street Workout организует силовые тренировки в парке «Сосновая роща» за ДК химиков. На них тренер помогает отработать базовые и силовые элементы: разные виды отжиманий, подтягивания, приседания. Приглашаются все желающие с любым уровнем подготовки. Рекомендуют взять с собой воду и полотенце. Место встречи — парковая площадка для воркаута (за детской площадкой). Как это происходит, можно посмотреть на видео выше.

Когда: вторник, четверг в 19:00, воскресенье в 18:30

Workout-тренировки в парке
«Крылья Советов»

На площадке для воркаута в парке «Крылья Советов» делают базу: удерживают планку (от пяти минут), отжимаются, отжимаются на брусьях, подтягиваются, делают выходы силой, приседают со статикой. Есть комплексные упражнения по 10 подходов: 30 прыжков, 20 полуприседов, 10 отжиманий. На занятия приглашаются все желающие с любым уровнем подготовки. Тренируют Дюха Павлов (все вопросы можно задать ему лично «ВКонтакте») и Андрей Трапаидзе.

Когда: понедельник, среда, пятница с 18:00

Мастер-класс по Street Workout
на Кремлёвской набережной

Мероприятие заявлено как мастер-класс, однако наряду со сложными элементами для продвинутых воркаутеров (флажок, горизонт, ласточка) ребята учат и базовым силовым упражнениям на брусьях, прутьях, турнике и других гимнастических снарядах. Регистрация на мастер-класс не нужна, приходить в удобной одежде, с собой взять воду.

Когда: суббота в 12:00 (девушки), воскресенье в 15:00 (мужчины)

Пробежки parkrun KazanCentral

Мы писали о казанском сообществе parkrun, которое собирается каждую субботу около входа на стадион «Трудовые резервы». Ребята пробегают пять километров по трассе в парке Горького со спусками и подъёмами. Для того чтобы к ним присоединиться, надо один раз пройти регистрацию на parkrun и получить специальный штрих-код. Без его наличия результат забега участника не будет учтён. Собаковладельцы могут прийти со своими питомцами и преодолевать трассу вместе с ними.

Когда: суббота в 9:00 в парке Горького

Открытые тренировки школы правильного бега I love running

Школа правильного бега I love running, которая готовит за семь недель к полумарафонской дистанции, периодически устраивает бесплатные тренировки, открытые для всех желающих. Ближайшая состоится в четверг, 23 июня, в парке «Чёрное озеро». Тренеры школы расскажут о естественном беге и его тонкостях, дадут информацию о группах подготовки к полумарафону и марафону, проведут тренировку. Форма одежды: беговая обувь, футболка, леггинсы. Регистрация по ссылке. О следующих открытых тренировках можно узнать, подписавшись на группу I love running family Казань «ВКонтакте».

Когда: четверг в 19:00 в парке «Чёрное озеро»

Тренировка BMH Run от Reebok
на Кремлёвской набережной

В этом году проект «Тренировки Reebok в парках» в Казани проходит рядом с новой площадкой для воркаута на Кремлёвской набережной. BMH run ― это пробежка с элементами функционального тренинга для тех, кому длинные дистанции в одиночку не симпатичны. Для посещения тренировки надо зарегистрироваться на сайте проекта и обязательно прийти. После пяти пропусков без предупреждения (отменить посещение надо минимум за три часа до начала) ваш аккаунт блокируется. На площадке есть большой контейнер с инвентарём, там же можно переодеться и оставить вещи. Приходите минут за пять-десять до начала тренировки, чтобы успеть отметиться.

Читайте также:  У ребенка после тренировки болят ноги чем мазать

Когда: четверг в 18:00, суббота в 14:00

Утренняя йога в парке Горького

«Йога разума» открыла третий летний сезон утренней практики на свежем воздухе в парке Горького. Занятия ведут инструкторы студии Таня, Юра, Максим. Надо предварительно зарегистрироваться на сайте, взять с собой коврик для практики, плед для релаксации, прийти в удобной одежде. Занятия подразумевают добровольный взнос.

Когда: ежедневно с 7:00 до 9:00

Утренняя йога в парке Урицкого

В парке Урицкого инструктор Юлиана Мухамадиева проводит практику для всех желающих. Приглашаются участники с любым уровнем подготовки, всех возрастов. Добровольный взнос приветствуется, занятия проводятся по дням, на которые набираются группы.

Когда: в зависимости от набора групп

Утренняя йога в парке Победы

Утреннюю практику в парке Победы по вторникам и пятницам проводит инструктор Арина Домнина. С 7:00 до 8:00 здесь практикуют дыхательные очистительные практики и разучивают варианты приветствия солнцу, земле и лотосу. С собой ― коврик, удобная одежда, плед или тёплая кофта для релаксации. Место встречи ― у озёрного причала.

Когда: 24 июня в 7:00, после занятия возобновятся в августе

Утренняя йога на Горках

Для поклонников утренней йоги на Горках на баскетбольной площадке школы № 150 по улице Дубравной занятия проводит инструктор Альбина Сабитова. Занятие идёт один час, в течение которого выполняются разнообразные асаны, дыхательная практика пранаяма, приветствие солнцу Сурья-намаскар. Добровольная плата в качестве благодарности приветствуется. Необходимо записаться по телефону +7 (927) 404-47-50.

Когда: ежедневно в 7:00

Йога на летней террасе отеля «Кортъярд Марриотт»

Инструктор Гузель проводит по субботам в июне занятия на летней террасе. С собой ― коврик и воду. Занятия бесплатные, без добровольного взноса.

Когда: суббота с 11:00 до 12:00

Занятия оздоровительной гимнастикой в парке Горького

2 июля в парке Горького начнутся занятия летней оздоровительной гимнастикой с тренером из Сибири Владимиром Ефремовым. Она состоит из элементов ушу, йоги, цигун, авторских разработок тренера. Система упражнений направлена на профилактику и оздоровление опорно-двигательного аппарата, на укрепление организма в целом, на профилактику простудных заболеваний. Приходите в удобной одежде, с собой нужен коврик.

Когда: суббота в 15:00

Фитнес

Тренировки ON Ramp от Reebok
на Кремлёвской набережной

Тренировка CrossFit для начинающих или для тех, кто решил улучшить свои навыки движений. По словам тренеров, это скорее похоже на ОФП. Тренировка проходит без тяжелых весов. Для записи на тренировку нужна предварительная регистрация на сайте проекта «Тренировки Reebok в парках». Организаторы будут рады, если вы придёте в экипировке Reebok. Если вы зарегистрируетесь, но не придёте (отменить посещение надо минимум за три часа до начала), после пяти пропусков без предупреждения ваш аккаунт блокируется. На площадке есть большой контейнер с инвентарём, там же можно переодеться и оставить вещи. Приходите минут за пять-десять до начала тренировки, чтобы успеть отметиться.

Когда: понедельник, среда, пятница в 19:00, суббота в 15:00

Тренировки BMH от Reebok на Кремлёвской набережной

Это командная тренировка c элементами CrossFit. Вначале проходит разминка, далее — разбор самого сложного движения, в конце — увлекательный WOD (workout of the day ― задание на день). Обязательна запись на тренировку с предварительной регистрацией на сайте. После пяти пропусков без отмены записи ваш аккаунт заблокируется. Переодеться и оставить вещи можно в контейнере с инвентарём, который находится рядом с площадкой для воркаута на Кремлёвской набережной. Приходите заранее, чтобы отметиться.

Читайте также:  Программа для айфона для тренировок

Когда: вторник, четверг в 19:00, суббота в 16:00, воскресенье в 9:00, 10:00

Источник

Город как спортзал. 19 способов бесплатно прокачаться на свежем воздухе

Летом можно экономить на одежде, проезде, еде, а теперь еще и на спортивном зале. За последние пару лет в Казани появилось несколько беговых клубов, которые организуют тренировки под открытым небом, и пара десятков бесплатных площадок для воркаута в парках. Добавьте к этому ознакомительные танцевальные мастер-классы на набережной и в скверах, и работать над своим телом можно будет хоть каждый вечер. «Инде» собрал 19 способов для казанцев, которые хотят улучшить физическую форму и не хотят за это платить.

Утренние занятия кундалини-йогой в парке Горького

Уже не первое лето студия «Йога разума» проводит утренние занятия в парке Горького — каждый будний день, под руководством опытных преподавателей, для учеников с любым уровнем подготовки. По выходным проходят индивидуальные занятия для групп до пяти человек.

Каждое утро с 7:00 до 9:00

ЦПКиО им. Горького. Преподаватель встречает участников с 6:45 до 7:00 под часами в начале центральной аллеи парка

Участие бесплатное, приветствуется добровольный взнос. Требуется предварительная регистрация, узнать график занятий и записаться можно здесь

Йога на пирсе Кремлевской набережной

Следите за афишей событий в группе «ВКонтакте».

Йога на крыше отеля Center Hotel Kazan Kremlin

Практикующий инструктор и создатель проекта «Чистый лист» Арина Домнина на протяжении всего лета будет проводить занятия йогой и дыхательными практиками на крыше отеля Center Нotel с видом на Казанский Кремль. После каждого занятия можно выпить фруктовый смузи в смузи-баре отеля и задать Арине все интересующие вопросы.

Ближайшее занятие 9 июля с 11:00 до 12:30; анонсы занятий — на странице преподавателя Арины Домниной

Воркаут

Воркаут-площадка — обязательный элемент всех городских парков, спроектированных в рамках Года парков и скверов в Татарстане. Воспользуйтесь картой, чтобы найти самую удобную локацию для самостоятельной тренировки.

Тренировки в Авиастроительном районе

На занятиях молодые активисты, пропагандирующие спорт и ЗОЖ среди молодежи, учат всех желающих с любым уровнем подготовки упражнениям на турниках и других снарядах, имеющихся на уличных спортплощадках. Возьмите с собой бутылку воды.

Анонсы встреч ищите в группах «ВКонтакте»:
vk.com
vk.com

Занятия проходят в парках «Крылья Советов» и имени Ленина

Участие бесплатное, предварительная запись не нужна

Тренировки от Street Workout

Занятия проходят под руководством тренера Владислава Ануфриева. Он учит базовым упражнениям (подтягивания и отжимания на брусьях), фристайлу (перелеты, стойки, висы) и правильной растяжке. Прийти могут все желающие с любым уровнем подготовки, с собой рекомендуют взять воду.

Занятия проходят в парке Химиков и на Кремлевской набережной

Участие бесплатное, предварительная запись не нужна

Открытые тренировки от I love running

До конца июня школа бега I love running проводит бесплатные открытые уроки для тех, кто только собирается начать бегать. От преподавателей вы узнаете все об эффективной и безопасной технике бега, разберетесь в том, какие ошибки вы совершаете, и получите ценные советы о спорте и мотивации.

Читайте также:  Барьеры для тренировок mitre

Ближайшие тренировки: 24 июня в 8:00, 27 июня в 19:30, 29 июня в 19:30, 30 июня в 19:30. Расписание можно уточнить в группе «ВКонтакте»

Еженедельные забеги на 5 км в ЦПКиО им. Горького

Каждую неделю команда Parkrun собирается в парке Горького, чтобы пробежать одну восьмую марафона. Присоединиться приглашают всех желающих, независимо от возраста и уровня подготовки. Большинство участников забега — любители, так что стесняться низкой скорости и неправильного положения рук относительно корпуса нет смысла.

Каждую субботу в 9:00

Участие бесплатное. Необходима предварительная регистрация на сайте. Не забудьте принести на забег распечатанный штрих-код, который отправят вам на почту после регистрации

Тренировки BMH Run от Reebok

Тренировки BMH (расшифровывается как Be More Human) проходят в рамках подготовки к большому забегу от Reebok, который проходит сразу в нескольких городах России. Занятия, которые ведут тренеры клуба Crossfit Zilant, кроме пробежки включают в себя элементы функционального тренинга.

Ближайшие тренировки: 25 июня в 9:00, 27 июня в 18:00

Кремлевская набережная, рядом с площадкой для воркаута

Участие бесплатное. Требуется предварительная запись на сайте

Тренировки клуба любителей бега «Мотор»

Клуб любителей бега «Мотор» был основан в октябре 1997 году при Казанском моторостроительном производственном объединении и существует по сей день. Средний возраст участников — 64 года, но возрастных ограничений здесь не предусмотрено — юным тоже будут рады. Тренеров в «Моторе» нет, но есть опытные спортсмены, которые всегда готовы дать совет новичкам.

За расписанием следите в группе «ВКонтакте». В неделю проходят в среднем три тренировки

Парк «Крылья Советов»

Участие бесплатное. Предварительная запись не требуется

Беговые тренировки клуба Time to run

Сообщество любителей бега Time to run приглашает всех желающих присоединиться к пробежкам по Кремлевской набережной. Занятия проходят три раза в неделю. Кроме пробежки вас ждут элементы кроссфит-тренировки.

Вторник и четверг в 18:00, воскресенье в 9:00

Участие бесплатное. Записаться на тренировку и уточнить время проведения можно по телефону +7 (950) 323-92-69 или в группе «ВКонтакте»

Фитнес

Тренировки BMH от Reebok

Помимо пробежек Reebok проводит на Кремлевской набережной занятия CrossFit. Есть три направления для разных уровней подготовки: BMH Start для тех, кто только начинает интересоваться кроссфитом, BMH Advanced и BMH — для подготовки команд к большому забегу Be More Human 22 июля в Березовой роще. С собой на занятия рекомендуют брать питьевую воду.

Ближайшие тренировки: 23 июня в 19:00, 24 июня в 15:00 и 25 июня в 10:00

Кремлевская набережная, рядом с площадкой для воркаута

Участие бесплатное. Требуется предварительная запись на сайте

Проект «Зеленый фитнес» расширяется — этим летом посетить бесплатную тренировку можно уже на четырех площадках в разных районах города (и на площади возле СТЦ «Мега» в рамках фестиваля «В одной тарелке»). Ограничений по возрасту или уровню подготовки нет, занятия включают в себя преимущественно тренировки с собственным весом и растяжку. С собой рекомендуется взять бутылку воды и спортивный коврик.

Каждое воскресенье с 10:00 до 12:00

ЦПКиО им. Горького, парк Урицкого, Горкинско-Ометьевский лес, центр семьи «Казан»; фестиваль еды «В одной тарелке», центральный вход СТЦ «Мега»

Участие бесплатное. Необходима предварительная регистрация на сайте

Источник

Adblock
detector