Меню

Белый носогубный треугольник после тренировки

8 причин появления белого треугольника над верхней губой

Полоска над верхней губой возникает в том случае, если в коже происходит нарушение выработки и распада меланина. Чтобы устранить причину такого явления, необходимо как можно раньше обратиться к дерматологу или к косметологу. При первичных проявлениях проблемы лечение будет происходить намного быстрее и эффективнее.

Причинами появления белого участка на губах или вокруг них являются:

  • лечение с помощью медикаментозных средств, в составе которых содержатся гормоны, прием пероральных контрацептивов;
  • заболевания печени, вследствие которых происходят различные сбои в продуцировании меланина и в его распаде;
  • нарушения в функциях надпочечников;
  • сбои в менструальном цикле;
  • период вынашивания ребенка;
  • болезни гипофиза;
  • патологии щитовидной железы;
  • неправильно проведенная эпиляция зоны «усиков».

Светлое пятно на определенных участках свидетельствует о неблагоприятных процессах в организме. Но не во всех случаях это явление специалисты рассматривают, как патологию. Если проблема возникает только в летнее время, а осенью постепенно проходит, возможной причиной является анатомическая особенность лица. В таком случае необходимо защищать свою кожу от избыточного воздействия ультрафиолетовых лучей в летнее время. Для этого следует использовать солнцезащитные кремы с SPF выше 30. Наносить такие средства за полчаса до выхода на улицу.

Диагностика

Если светлый треугольник над губой возникает независимо от периодов солнечной активности, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы определить причину такого явления. С помощью проведенной диагностики можно установить ее и устранить. Назначаются такие анализы:

  • оценка выработки тестостерона;
  • определение уровня эстрогена, эстрадиола, прогестерона, чтобы определить возможные нарушения в менструально-овуляторном цикле;
  • подтверждение или опровержение зачатия;
  • печеночные пробы для подтверждения либо опровержения нарушений в работе органа;
  • ультразвуковое исследование печени и щитовидной железы;
  • общий анализ мочи;
  • определение уровня кортизола;
  • гормональные исследования функции щитовидной железы.

Благодаря лабораторным и инструментальным исследованиям, возможно установить нарушения в гормональном фоне, заболевания органов пищеварительной системы и назначить грамотное лечение. После пройденного курса терапии светлый участок может самостоятельно исчезнуть.

Источник

Сигналы SOS: Как понять, что ваше тело просит о помощи

Бросаться из крайности в крайность – обычное дело для новичков фитнеса. Как только на календаре – март, вечера в компании дивана и телевизора сменяются тренировками по 6 раз в неделю. Результат от них будет. Но вряд ли тот, на который рассчитывали. Переутомление, срыв и даже риск оказаться в больнице – все это реально, если не прислушиваться к сигналам о помощи, которые подает ваше тело.

Сигнал: Белый треугольник в носогубной области

Часто при высокоинтенсивных нагрузках отражение в зеркале нас не радует: кожа лица имеет неоднородный цвет, на фоне раскрасневшихся щек особенно выделяется бледный носогубный треугольник. За уникальную особенность – расположение большого количества кровеносных сосудов (артериальных и венозных, причем последние не имеют защитных клапанов, из-за чего инфекция в результате воспаления может беспрепятственно проникнуть в головной мозг и привести к летальному исходу), эту область врачи издавна называли «треугольник смерти».

Читайте также:  Комплекс тренировки на все тело

О чем говорит тревожный симптом? Тело сигнализирует: выбранная нагрузка или ее темп слишком высока. Возможно, вы забыли о продолжительности аэробной тренировки (например, бегаете более 30 минут) или не контролируете частоту сердечных сокращений (ЧСС, максимум рассчитывается по формуле: 220 «минус» ваш возраст) и долгое время находились в зоне анаэробной (90-95%) или максимальной (свыше 95%) нагрузки.

Если вы заметили, что область носогубного треугольника начала белеть, срочно снизьте интенсивность тренировки. Делать это необходимо постепенно: например, если занимаетесь аэробикой, перейдите на шаг на месте.

Сигнал: Боль или покалывание в правом боку

Недаром тренеры советуют, отправляясь на тренировку, перекусить легкой углеводной пищей, например, съесть банан. Причем сделать это за 1-1,5 до начала занятия. Переедание излишне нагружает ЖКТ, в результат чего может ощущаться дискомфорт. Но если вы плотно позавтракали перед утренней тренировкой или поужинали перед вечерним посещением спортзала, неприятные симптомы усиливаются – могут появиться не только тяжесть, дискомфорт, но и боли в области печени.

Иногда при физической нагрузке могут возникнуть колики в печени. Обычно это свидетельствует о резком переходе от одного вида нагрузки к другому (например, чередовании силовой и аэробной тренировки) или сильным рывкам при работе с весами.

Сигнал: Темнота перед глазами, учащенное сердцебиение, слабость в мышцах (особенно рук и ног), перепады настроения

Тренеры профессиональных спортсменов делают все возможное, чтобы занятия их подопечных были максимально разнообразными, а нагрузка – чередующейся. Этот прием позволяет избежать переутомления и выгорания, в т.ч. эмоционального, которое негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии будущих чемпионов. Мы же, приходя в зал, зачастую тренируемся «через не хочу», монотонно выполняя один подход за другим. В результате – скука, неудовольствие и даже отвращение, на которые организм отвечает целым букетом неприятных симптомов.

Как восстановить функциональное состояние? Сделать тренировки разнообразными и подобрать адекватную нагрузку, оптимально отвечающую вашей физической форме и желаемому результату.

Сигнал: Повышенное потоотделение, холодный пот

Потоотделение отвечает за терморегуляцию нашего организма и очищение от токсинов через поры кожи. Однако иногда, например, если после тренировки вы злоупотребили сауной или просто перетренировались, можно отметить два неприятные симптомы – повышенное потоотделение (буквально пот градом) или холодный пот.

Наличие этих симптомов может говорить о нарушении обмена веществ, заболеваниях сердечнососудистой системы, хронических инфекционных заболеваниях (например, гепатитах), зависимостях.

Если симптомы появились только с началом тренировок, это говорит только о нарушении питьевого режима. При дегидратации организма (а он на 70% состоит из воды) быстро нарушается нормальное функционирование органов и систем. Если в зале было жарко (или вы занимались бегом в солнечный полдень), потребности организма в жидкости возросли до 1,5 – 2 раз. Аналогично, если вы пришли на тренировку, вовремя не обнаружив признаки простудных заболеваний.

Устранить неприятные симптомы можно, увеличив количество потребляемой жидкости. При дегидратации желательно добавить в воду препарат «Регидрон».

Сигнал: Головная боль

Залог успеха в коррекции фигуры – регулярные тренировки и диета. Однако с пониманием, что же такое сбалансированный рацион, у многих возникают проблемы. Кажется, что для достижения результата необходимо максимально сократить количество потребляемых калорий, ограничить потребление жиров и углеводов. И именно в таком подходе кроется ошибка.

Читайте также:  Почему мышцы болят только через день после тренировки

Запомните: минимальный рацион для женщины, не связанной с интенсивным физическим трудом, – 1200 ккал. Ровно столько тратить наш организм на поддержание нормального функционирования всех органов и систем. При этом поступление пищи должно быть обеспечено небольшими порциями, но часто – это поможет не перегружать ЖКТ (это исключит болезненные ощущения в области печени) и поддерживать стабильный уровень сахара в крови (это позволит избежать ощущения сильного голода и, как следствие, переедания).

Если организму не хватает калорий, а тренируетесь вы интенсивно, может возникнуть головная боль. И сколько ни пей обезбаливающие препараты, проблему можно устранить лишь одним способом – пересмотреть рацион с учетом адекватной калорийности и соотношении белков, жиров и углеводов (КБЖУ).

Источник

Носогубные складки: причины появления и базовые упражнения, которые избавят от них

Морщины от крыльев носа до уголков губ появляются далеко не из-за возраста. Существует несколько других основных причин образования носогубных складок:

1. Наличие неправильного прикуса . Да, в этой жизни надо откладывать деньги на ортодонта и стоматолога. Про важность здоровых зубов знают все, но немногие в курсе, что неправильный прикус и отсутствие задних зубов — главные причины неизбежности образования носогубных складок. Так что зубы надо протезировать, а прикус — корректировать.

2. Неправильно спим . Если спать на животе, уткнувшись носом в подушку, то формируется искусственная впадина из-за придавливания щек.

3. Частое использование скрабов . Вообще, скрабы нынче малоактуальны, пилинги у косметологов эффективней. А если часто скрабиться, то это сушит кожу и приводит к образованию морщин. Если любите скрабы, то используйте их не чаще двух раз в неделю.

4. Резкое снижение веса . Убираем быстро килограммы — кожа не успевает затянуться, и лицо здесь не исключение.

5. Забываем про крем с SPF 20-30 весной и летом . Ультрафиолет не только подарит незащищенной коже носогубные складки, но и множество морщин на лице.

6. Слишком много пьем жидкости перед сном . А она, в свою очередь, провоцирует отечность, из-за которой кожа потом растягивается.

7. Неправильно наносим тонак, хайлайтер, бронзер, базу и крема . Это делать надо по массажным линиям (статью на эту тему публиковала раньше).

8. Дефицит витамина А и Е . Витамин А ускоряет выработку коллагена (это то, что делает нашу кожу эластичной), а витамин Е стимулирует регенерацию клеток кожи.

9. Не контролируем стрессы . Обратите внимание на поведение своей челюсти. Она должна быть расслаблена, зубы разжаты, а губы — не напряжены. Именно сжатие губ и зубов из-за нервных напряжений в дальнейшем влияет на кожную структуру в носогубной зоне.

Читайте также:  Бокс тренировки каждый день

И самый главный фактор образования носогубных складок (который сейчас подробно разберем) — не укрепляем мышцы носогубного треугольника . Это важно, это необходимо делать! Слабые мышцы в этой зоне провоцируют «опущение» щек, из-за чего, собственно, и образуются нависания между носоротовой областью и щекой.

Как привести в тонус мышцы рта для предотвращения появления носогубных складок

Давайте сразу обозначим смысл упражнений, чтобы у вас не возникало вопросов.

Носогубные складки образуются на стыке скуловых мышц и круговой мышцы рта. Малая и большая скуловые мышцы — ослаблены, мышцы рта — перенапряжены. Из-за этого образуются заломы на коже.

Поэтому нужны такие упражнения, которые расслабят рот, а мышцы скул, наоборот, укрепят. И в этом очень хорошо помогают упражнения произнесения гласных звуков (последовательно).

Если после упражнений вы ощутите приятную мышечную усталость в зоне рта, значит вы всё сделали правильно!

1. Медленно произносите гласные звуки.

2. Старайтесь четко произносить гласные звуки за счет мышц рта, нижняя челюсть должна быть неподвижной.

3. Последовательность гласных звуков надо произносить 20-25 раз.

Базовое упражнение для устранения носогубных складок

1. Открываем рот так, чтобы губы изобразили букву «О».

2. Про себя или вслух произносите звук: «О-о-о-о», и задержитесь в этом положении.

Вот и всё. Казалось бы, проще простого. А вот и нет! При выполнении данного упражнения необходимо придерживаться следующих моментов:

1. Губы надо собрать плотно, чтобы верхняя губа не морщинилась и была плотнее прижата к зубам. Если чувствуете вытяжение в области от крыльев носа до уголков губ, значит губы вы зафиксировали правильно!

2. Очень важный момент насчет нижней челюсти: ее сильно вниз не опускаем, букву «О» надо изобразить мышцами рта, а не опусканием нижней челюсти.

3. В местах носогубных складок не должно быть никаких морщин в процессе выполнения упражнения.

Как с помощью косметических средств сделать носогубные складки менее заметными

В первую очередь, необходим увлажняющий крем. Он сделает морщины менее заметными за счет питания кожи влагой.

В макияже в случае с носогубными складками без базы никак. После базы в этой области используем минимайзер для пор.

Для маскировки носогубки отлично подходит темная тональная основа (главное — равномерно распределить) и кремовый консилер под тон кожи (можно на полтона темнее). Важный момент: корректор или консилер не должны содержать шиммер. И переход между тональной основой и консилером должен быть незаметным.

Далее — скульптурируем лицо хайлайтером и бронзатором (тоже без шиммера). Светлый тон наносим на 5 зон: центр лба, над скулой, под брови, на верхнюю губу и спинку носа. Так мы отведем взгляд людей от складок и морщин.

Мы следим за активностью наших читателей. И те, кто чаще ставит «палец вверх» и делится нашими материалами в соцсетях — получать приятные подарочки от греческих производителей косметики. А у греков, между прочим, лучшая косметика!

Источник

Adblock
detector