Меню

Бальные танцы как одеться на тренировку

Бальные танцы как одеться на тренировку

Хорошая обувь для бальных танцев должна обеспечивать правильное сцепление с напольным покрытием. Подошва танцевальной обуви изготавливается из натуральной кожи (спилок), которая выглядит как грубая замша. Такая подошва не будет скользить, стопа будет хорошо чувствовать паркет, что позволит делать различные элементы танца, например, выполнять вращения.

Еще одно отличие от обычной обуви – это длина супинатора. Как известно, супинатор поддерживает форму стопы. В обычной обуви он начинается от каблука и идет до середины стопы. Что касается танцевальной обуви, то длина супинатора зависит от исполняемой программы. При исполнении европейской программы бальных танцев, где шаг начинается с каблука и стопа не выгибается, супинатор должен быть длинным. А вот в латиноамериканской программе практически все шаги начинаются с носка. С длинным супинатором вряд ли получится тянуть носок, поэтому обувь делается с коротким супинатором. Супинатор должен соответствовать подъему.

Обязательно убедитесь, что стопа «чувствует» стельку по всей длине, то есть когда Вы покупаете обувь, необходимо убедиться в том, чтобы Ваша (не чья-нибудь!) стопа касалась стельки по всей длине и всей подошвой. Если это обувь для латиноамериканских танцев – натяните носок, и обратите внимание на то, чтобы между стопой и супинатором не было просвета. Если это обувь для европейской программы бальных танцев (для стандарта) – сделайте перекат с каблука на носок. Вам должно быть удобно!

Каблук – это тоже очень важный элемент. Кстати говоря, к бальной обуви каблуки не прибиваются, а прикручиваются при помощи гидравлики. Каблуки у женских моделей бывают самые разные, и, к тому же всякая фирма руководствуется, дорожит, а то и гордится собственной технологией их производства. Например, одна модель характерна тем, что каблук находится идеально под пяткой, в другой модели обуви каблук заведен под стопу, хотя это лишь визуально. В идеальных туфлях каблук должен располагаться точно по центру пятки.

Из чего сделана обувь для бальных танцев

Для изготовления танцевальной обуви используются следующие материалы:

натуральная кожа (сюда можно отнести замш и нубук);
искусственная кожа;
сатин;
лаковая кожа.

Сатин – эта ткань изготовлена с помощью специального переплетения нитей из химического или хлопчатобумажного волокна. Она блестящая и гладкая. Блеск сатиновой обуви всегда смотрелся дорого, и, уже давно покорил большинство модниц танцевального мира. Кстати, следует отметить тот факт, что найти такую обувь гораздо проще, чем кожаную. Сатин может быть окрашен в самые различные оттенки, на него можно клеить стразы. Единственным существенным недостатком является ее недолговечность, сатиновая обувь гораздо быстрее теряет вид, чем любая другая.

Что касается обуви из натуральной кожи, то такие туфли лучше покупать размер в размер, поскольку от интенсивных занятий даже качественный материал разнашивается, туфли могут стать великоваты. Как правило, цвета кожаной обуви сдержаннее – это черный, белый, бежевый, коричневый. При желании можно найти изделия с обсыпкой. А вот изделия из искусственной кожи могут быть и золотого, серебряного цветов, повторять кожу рептилий. Искусственная кожа меньше подвержена растяжению, но имеет все недостатки синтетического материала. В натуральной обуви не так чувствуется усталость ног после продолжительных тренировок.

Лаковая обувь в настоящее время приобретает большую популярность, не только среди танцоров европейских танцев, но и исполняющих латиноамериканскую программу. Лаковая обувь может быть как из искусственной кожи, так и из натуральной. Туфли из искусственной кожи легче и дешевле, она не только не будет растягиваться в процессе носки, а может несколько сжаться. Обувь для бальных танцев из натуральной кожи легче примет форму ноги, но все равно не разносится слишком сильно.

Как было указанно выше, для стандартной и латиноамериканской программы используется разная обувь, как для партнеров, так и для партнерш. Остановимся подробнее на каждой из программ.

Особое место среди женских туфель для европейской программы бальных танцев занимает классическая лодочка, однако, и эти туфли различаются между собой: некоторые модели могут иметь более острый носок, у других – слегка округлый. Если Ваша стопа достаточно широкая, а все пальцы имеют примерно одну длину (насторожитесь! ахахахахахахахахах! это была шутка!), то, скорее всего, Вам подойдет модель именно с округлым носком. Некоторые производители в край туфельки вшивают резиночку, которая зафиксирует ее и не даст слететь с ножки во время танца.

Возможно не большинство, но многие производители предлагают модели для европейской программы бальных танцев с раздельной пяткой и носком. Такая обувь может застегиваться по-разному: длинный ремешок можно либо обмотать либо непосредственно вокруг стопы (при таком способе подъем поддерживается лучше), либо вокруг щиколотки. В результате получится красивое крепление «крест-накрест», особенно популярное в латиноамериканских танцах.

Читайте также:  Эмс тренировки бизнес план

Если Вашему сердцу (а если точно — Вашей ножке!) ближе вариант «обматывать» ремешок вокруг стопы, следует обратить внимание на модели, в которых на подошве сделано специальное отверстие для его фиксации – тогда ремешок всегда будет находиться в нужном положении и не съезжать. В том случае, если производителем предусмотрено, что ремешок будет крепиться вокруг щиколотки, то спасаясь от неизбежных мозолей(!) можно обратить внимание на модели, где на заднике туфли предусмотрено мягкое крепление, внутри которого проходит ремешок. Обратите внимание при данном выборе на то, чтобы такая «мелочь» не сковывала движения стопы.

Как выбрать обувь для танцев
Бальный танец — это целый замечательный мир, мир совсем отличный от обыденной жизни.
Правильно подобранная танцевальная обувь – одна из важных составляющих успеха как профессиональных спортсменов, так и начинающих танцоров. Она должна быть удобной, комфортной, отвечать установленным требованиям, делать ножку красивой и изящной.
Хорошо подобранная обувь для бальных танцев должна позволять стопе работать правильно: иметь тонкую, гнущуюся подошву и гибкий верх. Танцор должен в своей обуви прекрасно чувствовать пол, развивать гибкость стоп, правильно переносить вес тела.
Туфли для бальных танцев выбираются в зависимости от возраста танцора и его непосредственных намерений. Для детей обычно обувь выбирается на 1 размер больше в связи с тем, что детские ножки очень быстро растут. Если вас действительно волнует здоровье вашей дочери, не покупайте обувь на каблуке выше 5 см до тех пор, пока ее скелет полностью не сформируется. Танцевальные туфли для девочек можно носить только на тренировках и выступлениях, но никак не каждый день. Идеальная высота каблука для обычного человека – 2,5 см.
Маленьким танцорам достаточно одной пары танцевальной обуви, более взрослым спортсменам необходимо две пары, различные для каждой программы танцев: европейской и латиноамериканской. Техника у этих танцев разная и танцевать их в одной и той же обуви просто невозможно. Так, в стандарте каждое движение начинается с каблука, а в латинской программе – тянется носок. Соответственно, для каждой программы специалисты разработали свою, специфическую обувь.
Независимо от того, какую пару обуви вы выбрали, вам должно быть в ней максимально комфортно. Это главное правило, которое нельзя нарушать.
Уход за детскими туфлями требует особенных знаний и терпения, зато и дает прекрасные результаты в будущем.
Вопреки всем стереотипам о том, что детская обувь должна быть жесткой и четко фиксировать как голеностоп, так и поддержку свода стопы, детская обувь должна быть в достаточной мере гибкой.
Помните, что цена не всегда тесно связана с комфортом. А одна пара качественных туфель, кроссовок, ботинок прослужит дольше, чем несколько пар некачественных, но более дешевых аналогов!
Танцевальных магазины предлагают большое разнообразие танцевальной обуви разных фирм, стоимости, и фасона. Но как выбрать нужную пару?
Разновидности обуви для бальных танцев:
Рейтинговая обувь -l детская обувь для начинающих танцоров. Отличительной чертой девичьей рейтинговой обуви является блок-каблук высотой 3-3,5 см. Обувь для мальчиков изготавливается на каблуке 2-2,5 см.
Женская обувь для латиноамериканских танцев. Такая обувь выпускается с каблуками 5, 7 и 8 см.
Женская обувь для европейских танцев. Такая обувь выпускается с каблуками 5, 7.
Мужская обувь для латиноамериканских танцев. Такая обувь выпускается с каблуком 3,5 — 4 см.
Мужская обувь для европейских танцев. Такая обувь выпускается с каблуком 2 – 2,5 см.

НАЧИНАЮЩИМ БАЛЬНИКАМ
Если вы только начали заниматься бальными танцами, то на первое время можете купить так называемые универсальные туфли, подходящие и для европейской и для латиноамериканской программы. Обычно они имеют закрытый нос и широкий устойчивый каблук. Для детей — это рейтинговые туфли на удобном маленьком каблук.
Но через некоторое время для достижения лучших результатов и более точной отработки техники танца тренер, несомненно, посоветует вам купить туфли отдельно для латины и отдельно для стандарта. И теперь уже туфли для стандарта будут закрытыми, а туфли для латины будут похожи на босоножки. Гибкая подошва танцевальной обуви позволяет сильнее вытягивать подъем стопы, увереннее вращаться и держать баланс.

Читайте также:  Тренировка для мозга картинки

Источник

Что одеть на занятия?

Собираясь в танцевальную студию или в фитнес клуб, каждый из нас задается вопросом «что одеть на тренировку?» И действительно, что важнее: удобная одежда или модная, в которой выступает ваш любимый танцор? Помимо этого, нужно знать как убрать волосы, оставить ли макияж, взять ли запасную майку, какая нужна обувь.

Фитнес

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки.

Латина

Занятия Латиной хорошо прорабатывают талию и спину, и желательно их держать в тепле. Для Латины и парных танцев используйте плотно прилегающую одежду, чтобы видеть свою осанку, почувствовать грацию и не мешать партнеру. Женщины могут надеть трикотажные платья, юбки или повязать шарфы на талию – это всегда добавляет шарма. Рекомендуется заниматься в обуви для бальных танцев, это специальные туфли для Латино (мужские и женские). Но подойдут и легкие кеды, балетки, удобные босоножки с эластичной подошвой.

Jazz-Модерн

Джаз-модерн развивает координацию и на занятии вам нужно хорошо контролировать свое тело, поэтому выбирайте вещи, которые не стесняют движения. Это может быть как обтягивающая одежда, так и наоборот очень свободная. Используйте гетры на ноги и руки, напульсники – все это помогает улучшить кровоток и питание суставов. Обувь не должна ограничивать естественные движения стопы. Подойдут джазовки (кроссовки для джаза), чешки, балетки или кеды на тонкой подошве, а иногда можно заниматься в носках или даже босиком.

Клубные танцы Go-Go для девушек – это интенсивная тренировка. Но при этом здесь очень важно нравиться себе в зеркале. Заниматься следует в том, в чем вы чувствуете себя уверенно. Разрешается все: леггинсы, юбки, гетры, гольфы, шорты, майки или топы с длинным рукавом, спортивная одежда. Обувь должна быть на каблуке, то есть туфли или босоножки только те, в которых вы могли бы танцевать несколько часов подряд! Не нужно танцевать в кроссовках или балетках – они пригодятся лишь на разминке. Вам следует сразу тренировать мышцы ног так, чтобы танцевать на каблуках, и учиться держать равновесие. В отличие от одежды для Go-Go в обуви главное не внешний вид, а удобство. Начинающие могут выбрать босоножки или туфли на низком каблуке (3-6 см) или профессиональную обувь для бальных танцев.

Jazz-Funk и Hip-Hop

Выбирайте одежду по вкусу, почувствуйте стиль Джаз-Фанк! Хип-Хоп вообще отличается собственной модой — широкие штаны, толстовки и майки, кепки, — последними танцоры даже умеют виртуозно играться прямо в танце! Спортивные качества одежды здесь не так важны, как ваше самоощущение. Обувь предпочтительнее спортивная, конечно удобная. Джаз-фанк некоторые танцуют и на каблуках, но учтите, что это сложнее.

Strip dance

Эротическая пластика — занятие только для женщин, ведь здесь учат проявлять свою женственность в танце. Попробуйте добавить в свой образ немного пикантности, и преподаватель сможет показать, как вам воспользоваться своими преимуществами. Рекомендуем профессиональную обувь для танцев – туфли и босоножки для латины на гибкой подошве, тренировочные туфли, джазовки.

Strtetching (Растяжка)

Это урок для развития гибкости тела, растяжки (увеличения в длину) и укрепления мышц. Все упражнения статические, поэтому одеться стоит так, чтобы как можно меньше участков было оголено, ведь тепло необходимо сохранять в течение всего занятия. Желательно, чтобы одежда прилегала к телу, тогда преподавателю легче контролировать вашу технику. Заниматься можно в носках, чешках, балетках, для разминки лучше использовать кеды или кроссовки. После тренировки важен период восстановления, не следует заниматься, пока не прошла боль в мышцах от предыдущего занятия. Все это поможет избежать различных травм.

Pole dance (пилоны)

Безопасность

Макияж и прическа

Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но во время разминки и растяжки (в т.ч. на занятии Растяжкой) волосы нужно убирать, чтобы не отвлекаться и во избежание травм делать все упражнения правильно.

Читайте также:  Упражнения для тренировки памяти и внимания у подростков

Источник

Как подобрать одежду для танцев

Балет, современные танцы, стрит данс: в какой одежде танцевать

Вы записались на уроки танцев и теперь не знаете, какую одежду выбрать – слишком много всего? Имейте в виду, что одежда, которую вы наденете на урок, зависит от того, какой стиль танцев вы выбрали. Мы поможем вам разобраться.

Что надеть на урок балета

Балет — это дисциплина, отличающаяся строгостью, четкостью позиций, но также и элегантностью. Выбранная вами одежда должна отражать эти характеристики. Некоторые танцевальные школы могут требовать от вас носить определенный цвет. Если же таких условий нет, то пастельные тона или черный цвет являются нормой.

Но важен не только цвет. Ваш балетный наряд должен хорошо облегать тело, чтобы учитель мог видеть ваши движения, помогая вам исправлять ошибки. Это позволит вам усовершенствовать каждую из ваших позиций, не отвлекаясь.

Базовый балетный костюм включает в себя: купальник (однотонный или с юбкой) и колготки (лучше из микрофибры, чтобы они дольше служили). В зависимости от вашего уровня, вам также могут понадобиться чешки, балетки или пуанты. Для последнего вы можете выбирать между более прочной кожей или атласом. И, наконец, зимой, чтобы не замерзнуть во время репетиций, приобретите себе болеро и гетры, которые будут держать мышцы в тепле.

Купите специальный набор для волос, чтобы сделать практичную и элегантную прическу «пучок», как у балерины. Она подчеркнет ваш наряд и создаст изящный образ прима-балерины!

Что надеть на занятия современными танцами

Современный танец подвержен разнообразным влияниям и представляет собой смесь различных танцев, от джаза до балета, а также городского и даже традиционного танца. Так что тут не существует каких-то особых правил. Однако вам следует выбрать одежду, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и которая не помешает вам выполнять различные связки в танце. Например, просторная одежда свободного кроя даст вам полную свободу движения.

Базовый комплект одежды для современного танца включает в себя низ (штаны, леггинсы или шорты), обычно облегающего кроя и черного цвета. Что надеть наверх, выбирайте сами: какие фасон и стиль вам идут и позволяют двигаться плавно.

Что касается обуви, то во время танца очень важно чувствовать пол, но при этом без болезненных ощущений. Поэтому мы рекомендуем вам мягкие удобные чешки для танцев.

Если у вас слабые колени, мы рекомендуем тренироваться с наколенниками для танцев, чтобы предотвратить травму.

Что надеть на урок по стрит дэнс

Стрит Дэнс (Street Dance) – уличный, или городской, танец включает в себя широкие резкие движения, серию длинных быстрых шагов и трюки на полу. Понятие стиля очень важно, если вы хотите по-настоящему вписаться в этот мир. Если вы являетесь частью танцевальной труппы или команды, вам может быть рекомендован дресс-код. Наконец, как и в случае с другими видами танцев, ваша одежда должна обеспечивать удобство и плавные движения.

Главное правило – дать волю воображению и придумать свой собственный образ! Самым практичным, на наш взгляд, будет такой вариант: наденьте мешковатые брюки, широкие спортивные штаны или брюки-гаремы. Свободная одежда позволит вам выполнять все движения и акробатику, связывая их со стилем хип-хопа.

Здесь нет каких-то правил для верхней части образа. Выбирайте то, что позволяет вам чувствовать себя непринужденно. Из обуви, как правило, подходят удобные и стильные кроссовки. И главное: вне зависимости от того, какого типа одежду вы выберете, для уличных танцев важно, чтобы у вас были закрыты колени, — это убережет вас от травм.

Ваш наряд также является средством самовыражения и отражения вашего танцевального стиля, так что смело сходите с ума, пробуйте различные вариации!

Помните, что идеальный танцевальный наряд – это тот, который заставляет вас чувствовать себя лучше, когда вы движетесь в ритм музыки. Ни в коем случае ваша одежда не должна вам мешать. Привнесите индивидуальность и свой собственный стиль!

Источник

Adblock
detector