Меню

Apple watch силовые тренировки

Apple Watch на тренировках — приложения и советы по использованию

Смарт-часы Apple Watch разрабатывались не только как удобное дополнение к коммуникаторам iPhone, но также как отдельный гаджет, предназначенный для отслеживания физиологических показателей пользователей.

Благодаря системе сенсоров и уникальному софту, часы фиксируют данные о состоянии здоровья пользователя и предлагают ему соответствующие советы. Несмотря на некоторую ограниченность функций смарт-часов, в данном случае важно учитывать также потенциал подобного рода устройств. Причём имеется в виду не совершенствование разработчиками своего продукта с каждой новой моделью, но расширение набора опций устройства посредством сторонних приложений.

О тенденциях в создании софта для Apple Watch рассказал Джей Бланик – медицинский консультант, занятый в проектировании «яблочных» смарт-часов. По его словам, среди приложений для данного вида устройств, можно выделить две доминирующие группы: программы для мотивации и софт, написанный под определённые тренировки. Специалист также отметил, что девелоперы уделили много внимания графическим окружностям в базовом приложении «Активность». С поддержкой данной функции уже был выпущен целый ряд полезных утилит.

Советы по использованию Apple Watch на тренировках

«Активность»

  • Для того чтобы сменить цели на день необходимо просто с усилием нажать на дисплей часов, предварительно запустив приложение «Активность»;
  • Для детального отчёта о пройденном расстоянии и сожжённых калориях необходимо провести по экрану справа налево в режиме просмотра показателей активности;
  • При несоответствии показателей общей активности за день и аналогичных показателей, зафиксированной во время занятий спортом, необходимо в программе «Активность» открыть меню с данными за день и совершить свайп влево;
  • О своих успехах в занятиях спортом и поддержании общего физического тонуса можно делиться в соцсетях, используя специальное приложение для iPhone.

«Тренировка»

  • Режим тренировки можно запустить в любое время, просто сообщив о своих намерениях Siri. После этого включится соответствующий режим;
  • Прервать занятие на время или закончить фиксацию показателей во время тренировки можно нажав с усилием на дисплей часов. Также присутствует возможность удаления данных, если они чем-то не устраивают пользователя. Для этого следует совершить свайп влево и прокрутить вниз;
  • Если вариант с отображением затраченных калорий и прочих данных в виде трёх окружностей не является удобным для юзера, его можно изменить на иной в утилите «Watch» на iPhone, в разделе «Тренировка»;
  • На время тренировки можно блокировать экран Apple Watch, чтобы случайным касанием по дисплею не сбить учёт данных. Для этого необходимо просто нажать с усилием на дисплей.

Полезные приложения для владельцев Apple Watch

Gymaholic

Программа, которая позволит отслеживать физиологические показатели пользователя во время силовых тренировок (фиксируются также количество подходов, вес и пр.). Весь объём полученных данных, синхронизируется со стандартными приложениями смарт-часов Apple Watch.

3 Minute Mindfulness

Приложение для дыхательных упражнений с удобным интерфейсом.

PocketYoga

Название говорит само за себя: комплекс упражнений для занятий йогой. Содержит изображения поз, отчёт времени и отображение затраченных калорий.

Runtastic

Популярное приложение для занятий спортивным бегом. Включает в себя режим обучения и синхронизацию с программами «Тренировка» и «Активность».

7 MinuteWorkout

Программа содержит комплекс тренировок, длящихся всего семь минут. На экран часов выводится изображение позиций и таймер с данными.

Виртуальный диетолог. Будет задавать вопросы о рационе, ответ на которые необходимо будет диктовать устройству. На основании полученных сведений, программа будет предоставлять советы по коррекции питания.

Lifesum

Приложение со стандартным набором функций (подсчёт калорий, контроль рациона и физической активности), которое не требует синхронизации с iPhone.

Читайте также:  Что будет если пропустить тренировку в тренажерном зале

Streaks

Очень полезное приложение для выработки привычек. Сборная солянка полезных советов, которые могут наставить на путь истинный ленивых и неспортивных юзеров.

Waterminder

Приложение, которое будет контролировать объём потребляемой воды и уведомлять юзера о рекомендуемом приёме.

MyFitnessPal

Основная функция данного решения – контроль за калориями.

Headspace

Несколько выбивающееся из общего ряда приложение, предназначенное для борьбы со стрессом. Содержит многочисленные упражнения, которые помогут юзеру расслабиться и отвлечься от проблем.

Runkeeper

Ещё одна программа для пользователей, которые неравнодушны к спортивному бегу. Содержит базовые функции и синхронизацию со стандартными приложениями Apple Watch.

Источник

Apple watch силовые тренировки

Тренировки с Apple Watch

В данной теме будут обсуждаться тренировки, проводимые с умными часами Apple Watch.

Общаемся, не стесняемся.

В: Как можно закрыть кольцо тренировок не вставая с дивана?
О: Запустить тренировку «Другое» на часах.

В: Как можно запустить калибровку на Apple Watch?
О: Запустить тренировку ходьбы на свежем воздухе и пройтись двадцать минут. Подробнее.

В: Что означают цвета маршрута на карте?
О: Скорость. Зеленая — высокая. Красная — низкая. Серая — движения не было.

В: Для каких активностей работает автоматическое определение тренировок?
О: Бег, ходьба, плавание, занятия на эллипсоиде или эргометре.

В: Можно ли закрывать круги активности не используя Apple Watch? Пользуясь, например, другими смарт-часами.
О: Можно закрыть круги «Упражнения» и «С разминкой». Круг «Подвижность» не закроется. Изыскания раз, два и три.

В: Умеют ли Apple Watch сами определять вид тренировки (отжимание, подтягивание и др.)?
О: Нет, не умеют.

В: Есть ли возможность настроить на часах индикацию выхода из определенной пульсовой зоны?
О: Стандартными средствами нет. Можно с помощью стороннего приложения Adidas running by Runtastic

  • Перед тем как задать вопрос, воспользуйтесь поиском по теме . Уважайте своё и чужое время.
  • Для сравнения устройства с конкурентами и по вопросам выбора устройств обращайтесь в раздел:Выбор и сравнение.
  • Перед размещением фотографии ознакомьтесь с темойРабота с изображениями на форуме
  • Сообщения, не относящиеся к теме обсуждения (оффтоп), удаляются без предупреждения.

Сообщение отредактировал Poletoff — 25.07.20, 07:30

Енотовод, Прога чтобы автоматом определялись упражнения и повторы называется Gymatic. Полный функционал платный, прога на английском, прога может обучаться новым упражнениям и впоследствии их определять.
Лично мне нравится Fitness Point, все вбивается вручную, но очень много упражнений, удобная система построения тренировок, удобно использовать как дневник тренировки прямо на часах, на русском.

Сообщение отредактировал SolidViktor — 26.10.18, 14:51

Запускаете тренировку «Другое», тренируетесь, затем предложит выбрать вид тренировки — выбираете «Силовая».
В последующем Силовая тренировка уже будет доступна без таких манипуляций.

Сообщение отредактировал bakich — 13.11.18, 14:29

Ну да на тренеровках пульс задирает капитально. Только с нагрудником. Гармин часы кстати более точно показывали пульс даже без нагрудника при занТиях. Ну это не критично. Приколюх в часах все равно пока больше.

Сообщение отредактировал Poletoff — 17.11.19, 12:59

Вы хотите сказать что одели на руку двое разных часов и наблюдали за пульсом? Я затягиваю посильнее на тренировках и серый пульс почти не появляется.
Например сегодня на X-race air.

Сообщение отредактировал Den4 — 14.11.18, 00:42

сегодня пробежался. пробежка получилась паршивой поскольку первый раз в AW и столкнулся с проблемами, точнее с непривычным софтом и на ходу разобраться не смог
у меня на часах пароль, и когда телефон заблокирован, на часах приходится вводить пароль что бы зайти на них
1.запустил софтину Nike run club и побежал.
через пять секунд дисплей телефона выключился. нажатие на боковое колесико или дисплей выводило окно ввода пароля
( а я в перчатках бегу),получается что информацию никак не получить( о темпе о пульсе и расстоянии)? или я что то путаю?
2. запустил родную программу тренировка, тоже через пять секунд дисплей выключился и нажатие на колесико выдает цифры для ввода пароля. после разлокировки нужно тамнуть наверху дисплея и тогда я попаду в тренировку и увижу пульс. получается и тут я не могу увидеть оперативно( и удобно) скорость, пульс и дистанцию?
2.1 мало того, похоже при запуске родной софтины для бега тоди я вырубил толи софтина родная вырубила данные софтины nike run club
я подумал что может на циферблате Nike run club будут отображаться данные и на светофоре с телефона добавил его на часы
кароче вырубил, данные потеряны 😀 :rofl:
3. запустил Strava и о чудо, нажатие на колесико или прикосновение к дисплею выдает окно с данными как на скриншоте

Читайте также:  Тренировка на рельеф мышц программа для девушки дома

я что то не так делал и экран стравы можно получить и на софтине найк и на родной софтине «тренировка»?
можно ли запускать две софтины, например nike run club (для данных, картинка на телефоне симпатичная) а потом, как бы «поверх» страву что бы был этот удобный экран информации?
в любом случае у меня данные все в Stava портировались из гармин коннект

может кто подскажет, как получить такой же информативный экран данных как на программе nike run club-скрин присабачил на всякий случай( на какой программе) по нажатию на колесико, что бы не нужно было разблокировать часы, заходить в приложения и смотреть там(или тапать на верхнюю часть дисплея пальцем)

скорость срабатывания автопаузы — моментальная(когда переходишь на шаг, через секунду встают на паузу данные) через 2-3 секунды как побежал -снимаются с автопаузы, что офигенно
поскольку в итоге отслеживал по экрану данных Strava, а на нем средняя скорость, сказать как быстро реагируют на ускорение и замедление не могу. у nike run club окно данных более информативно но что бы его увидеть -нужно ввести пароль от часов, а на бегу это неудобно, даже в низком пульсе. это прям меня расстроило сильно
по точности пульса и скорости пока сложно сказать, не бегал три недели, чуть потерял форму, разбегаюсь — отпишусь

Источник

Apple Watch: трюки и советы на тренировках

Для того, чтобы сделать Apple Watch действительно полезными для тех, кто занимается фитнесом, Apple пригласила в команду разработчиков Джея Бланика – специалиста по фитнесу и здоровью. Он занял пост медицинского консультанта и смог сделать так, чтобы «умные» часы Apple стали реально полезным приобретением для вашего здоровья.

Бланик стал известен благодаря тому, что в течение 20 лет занимался консультированием и индивидуальными тренировками на грани фитнеса и диетологии. Он дал несколько комментариев, которые показывают тренд в создании такого рода приложений для Apple Watch на начало 2016 года.

По словам Бланика, существуют два типа фитнес-программ для здоровья, которые разработаны специально для Apple Watch: умные мотиваторы и сторонние приложения под конкретные тренировки. Разработчики вдохновились графическими кольцами, которые появились в стандартном приложении «Активность», и сейчас мы уже видим сразу несколько прекрасных приложений с их поддержкой, которые напоминают о тренировках в нужное время и в нужном месте. Эти небольшие новшества, которые настраиваются индивидуально под пользователя, со временем могут привести к кардинальным переменам в образе жизни.

Читайте также:  Тренировки по рукопашному бою в минске

Бланик добавил, что теперь люди могут получать информацию о степени своей активности, так как все данные по тренировкам синхронизируются с графическими кольцами в приложении «Активность».

Apple Watch: трюки и советы на тренировках

  • Нажмите на дисплей своих Apple Watch с усилием, находясь в приложении «Активность», чтобы изменить свои цели на день.
  • Смахните вверх в режиме общего просмотра трех колец активности, чтобы получить больше информации о калориях, количестве шагов и расстоянии.
  • Если у вас возникло расхождение данных общего времени активности за день с активностью во время тренировки, просто войдите в приложение «Активность» на своем iPhone, нажмите посмотреть данные за день и смахните влево.
  • Поделиться своими достижениями из приложения «Активность» на часах с социальных сетях можно прямо со своего iPhone, где есть одноименная программа для удобства.
  • Попросите Siri начать тренировку, когда будете готовы. Например, скажите: «Привет, Siri! Начать 30-минутную пробежку».
  • Используйте нажатие с усилием на экран во время тренировки, чтобы завершить её или сделать паузу. Если смахнуть влево и затем прокрутить вниз, то можно сохранить или удалить данные, если считаете, что такой результат лучше не засчитывать.
  • Если Вы предпочитаете видеть информацию о расстоянии, калориях и времени в цифрах, а не в виде колец, нужно достать ваш iPhone, зайти в приложение Watch и выбрать «Тренировка», чтобы включить отображение данных.
  • Можно заблокировать экран в приложении«Тренировка», дабы избежать случайных касаний, которые могут прервать учет данных вашего упражнения. Просто нажмите с усилием на экран.

Ниже перечислены приложения, которые стоит скачать на свои Apple Watch.

Gymaholic

Прекрасное приложение для силовых тренировок, которое можно установить на Apple Watch, чтобы следить за количеством подходов, повторений и весом. Все данные синхронизируются с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

3 MinuteMindfulness

Дыхательные упражнения, за которыми очень удобно следить именно с запястья.

PocketYoga

Показывает изображение выполняемой асаны, её название, оставшееся время и потраченные калории – всё это на экране Apple Watch.

Runtastic

Обновлённое приложение для сопровождения беговых, интервальных тренировок, которое включает обучение и синхронизируется с приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

7 MinuteWorkout

Семиминутные тренировки с помощью детальных иллюстраций и визуальных таймеров прямо на вашем запястье.

Интерактивный коучинг по питанию и тренировкам с использованием диктовки прямо на Apple Watch.

Lifesum

Контролируйте количество калорий, физическую активность и ведите дневник питания, без использования смартфона, только с Apple Watch.

Streaks

Легкий способ сформировать полезные для здоровья привычки, используя советы, которые Streaks предлагает на экране Apple Watch.

Waterminder

Следите за тем, сколько выпиваете воды за день с помощью удобных напоминаний, которые видны в нужный момент на экране Apple Watch.

MyFitnessPal

Худейте с самым простым и удобным счетчиком калорий и физических нагрузок.

Headspace

Приложение для медитаций, которое поможет справиться со стрессовой ситуацией и расслабиться.

Runkeeper

Профессиональное приложение для любителей бега, которое синхронизирует все данные с приложением для измерения пульса, приложениями «Тренировка» и «Активность» на Apple Watch.

Источник

Adblock
detector