Меню

Apple watch приложение тренировка

Использование приложения «Тренировка» на часах Apple Watch

Получайте сведения о прогрессе во время тренировки и уведомления о достижении цели.

Начало тренировки

  1. Откройте приложение «Тренировка».
  2. Найдите тренировку, которая оптимально соответствует выполняемым упражнениям. Дополнительные сведения обо всех типах тренировок см. в этой статье.
  3. Чтобы задать цель, нажмите кнопку «Еще» рядом с нужной тренировкой. Чтобы пропустить этап установки цели, нажмите тренировку.
  4. Дождитесь завершения 3-секундного обратного отсчета. Чтобы пропустить обратный отсчет, коснитесь экрана.
  5. Начните тренировку. Чтобы добавить другой тип тренировки, не завершая сеанс, откройте приложение «Тренировка», смахните вправо и нажмите кнопку «Новая» .

Начать тренировку можно также с помощью Siri. Произнесите фразу, например «начать километровую прогулку».

Завершение, приостановка или блокировка тренировки

  • Чтобы завершить тренировку, смахните вправо и нажмите кнопку «Конец» .
  • Чтобы приостановить тренировку, смахните вправо и нажмите кнопку «Пауза» . Можно также нажать колесико Digital Crown и боковую кнопку одновременно. Чтобы продолжить, нажмите обе кнопки еще раз.
  • Чтобы заблокировать экран для предотвращения случайных нажатий, смахните вправо и нажмите кнопку блокировки . Чтобы разблокировать экран, поверните колесико Digital Crown. Узнайте, как приостановить или завершить тренировку по плаванию.

Отслеживание прогресса

Чтобы посмотреть, насколько эффективно вы тренируетесь, поднимите запястье. Затем поверните колесико Digital Crown, чтобы выделить наиболее важный показатель.

Во время бега или ходьбы Apple Watch каждую милю или километр подают тактильный сигнал. При этом на экране отображается соответствующее оповещение. Во время езды на велосипеде Apple Watch подают тактильный сигнал каждые пять миль или километров. 1

Изменение показателей для каждой тренировки

  1. На iPhone откройте приложение Apple Watch.
  2. Перейдите на вкладку «Мои часы» и выберите «Тренировка» > «Вид».
  3. Нажмите «Различные значения» или «Одиночное значение».
    • При выборе варианта «Различные значения» можно указывать до пяти значений для каждой тренировки. Нажмите тип тренировки, затем выберите «Изменить». Добавьте или удалите показатели. Можно также нажать и удерживать кнопку «Изменить порядок» , чтобы изменить порядок расположения показателей.
    • При выборе варианта «Одиночное значение» можно во время тренировки прокручивать все показатели с помощью колесика Digital Crown.

Выбор единиц измерения для оценки энергетических затрат и расстояния

  • Чтобы изменить калории на килоджоули или наоборот, с усилием нажмите экран цели по калориям.
  • Чтобы изменить мили на километры или наоборот, с усилием нажмите экран цели по расстоянию.
  • Чтобы изменить ярды на метры или наоборот во время плавания 2 , с усилием нажмите экран цели по расстоянию или экран длины дорожки.

Отметка сегментов в тренировке

Для отслеживания различных этапов тренировки можно использовать сегменты. Например, при выполнении тренировки «Бег» на беговой дорожке можно отмечать каждый круг или всю дистанцию. 30-минутную тренировку «Велотренажер» можно разделить на три 10-минутных сегмента. Для этого необходимо выполнить следующие действия.

  1. Во время тренировки дважды нажмите на экран.
  2. Дождитесь, пока появится сводка по сегментам.

Чтобы просмотреть все сегменты после завершения тренировки, выполните следующие действия.

  1. Откройте на iPhone приложение «Фитнес».
  2. Перейдите на вкладку «Тренировки».
  3. Нажмите тренировку и прокрутите экран вниз.

Во время тренировок по плаванию экран блокируется, а это значит, что отмечать сегменты нельзя. Однако во время тренировок «Бассейн» круги отмечаются автоматически каждый раз, когда вы отдыхаете на краю бассейна в течение 10 секунд или дольше. Автоустановки отображаются в сводке тренировки в приложении «Фитнес» на iPhone.

Читайте также:  С чего начать тренировки в фитнес зале

Добавление тренировки

В приложении «Тренировка» можно просматривать и добавлять новые типы тренировок.

  1. Откройте на Apple Watch приложение «Тренировка».
  2. Прокрутите вниз и выберите «Добавить тренировку».
  3. Выберите нужную тренировку.

Если найти подходящий тип тренировки не удалось, выберите «Другое».

Узнайте, как обеспечить точность измерений с помощью Apple Watch, чтобы получать от тренировок максимальную пользу.

Источник

Apple watch приложение тренировка

Тренировки с Apple Watch

В данной теме будут обсуждаться тренировки, проводимые с умными часами Apple Watch.

Общаемся, не стесняемся.

В: Как можно закрыть кольцо тренировок не вставая с дивана?
О: Запустить тренировку «Другое» на часах.

В: Как можно запустить калибровку на Apple Watch?
О: Запустить тренировку ходьбы на свежем воздухе и пройтись двадцать минут. Подробнее.

В: Что означают цвета маршрута на карте?
О: Скорость. Зеленая — высокая. Красная — низкая. Серая — движения не было.

В: Для каких активностей работает автоматическое определение тренировок?
О: Бег, ходьба, плавание, занятия на эллипсоиде или эргометре.

В: Можно ли закрывать круги активности не используя Apple Watch? Пользуясь, например, другими смарт-часами.
О: Можно закрыть круги «Упражнения» и «С разминкой». Круг «Подвижность» не закроется. Изыскания раз, два и три.

В: Умеют ли Apple Watch сами определять вид тренировки (отжимание, подтягивание и др.)?
О: Нет, не умеют.

В: Есть ли возможность настроить на часах индикацию выхода из определенной пульсовой зоны?
О: Стандартными средствами нет. Можно с помощью стороннего приложения Adidas running by Runtastic

  • Перед тем как задать вопрос, воспользуйтесь поиском по теме . Уважайте своё и чужое время.
  • Для сравнения устройства с конкурентами и по вопросам выбора устройств обращайтесь в раздел:Выбор и сравнение.
  • Перед размещением фотографии ознакомьтесь с темойРабота с изображениями на форуме
  • Сообщения, не относящиеся к теме обсуждения (оффтоп), удаляются без предупреждения.

Сообщение отредактировал Poletoff — 25.07.20, 07:30

Енотовод, Прога чтобы автоматом определялись упражнения и повторы называется Gymatic. Полный функционал платный, прога на английском, прога может обучаться новым упражнениям и впоследствии их определять.
Лично мне нравится Fitness Point, все вбивается вручную, но очень много упражнений, удобная система построения тренировок, удобно использовать как дневник тренировки прямо на часах, на русском.

Сообщение отредактировал SolidViktor — 26.10.18, 14:51

Запускаете тренировку «Другое», тренируетесь, затем предложит выбрать вид тренировки — выбираете «Силовая».
В последующем Силовая тренировка уже будет доступна без таких манипуляций.

Сообщение отредактировал bakich — 13.11.18, 14:29

Ну да на тренеровках пульс задирает капитально. Только с нагрудником. Гармин часы кстати более точно показывали пульс даже без нагрудника при занТиях. Ну это не критично. Приколюх в часах все равно пока больше.

Сообщение отредактировал Poletoff — 17.11.19, 12:59

Вы хотите сказать что одели на руку двое разных часов и наблюдали за пульсом? Я затягиваю посильнее на тренировках и серый пульс почти не появляется.
Например сегодня на X-race air.

Сообщение отредактировал Den4 — 14.11.18, 00:42

сегодня пробежался. пробежка получилась паршивой поскольку первый раз в AW и столкнулся с проблемами, точнее с непривычным софтом и на ходу разобраться не смог
у меня на часах пароль, и когда телефон заблокирован, на часах приходится вводить пароль что бы зайти на них
1.запустил софтину Nike run club и побежал.
через пять секунд дисплей телефона выключился. нажатие на боковое колесико или дисплей выводило окно ввода пароля
( а я в перчатках бегу),получается что информацию никак не получить( о темпе о пульсе и расстоянии)? или я что то путаю?
2. запустил родную программу тренировка, тоже через пять секунд дисплей выключился и нажатие на колесико выдает цифры для ввода пароля. после разлокировки нужно тамнуть наверху дисплея и тогда я попаду в тренировку и увижу пульс. получается и тут я не могу увидеть оперативно( и удобно) скорость, пульс и дистанцию?
2.1 мало того, похоже при запуске родной софтины для бега тоди я вырубил толи софтина родная вырубила данные софтины nike run club
я подумал что может на циферблате Nike run club будут отображаться данные и на светофоре с телефона добавил его на часы
кароче вырубил, данные потеряны 😀 :rofl:
3. запустил Strava и о чудо, нажатие на колесико или прикосновение к дисплею выдает окно с данными как на скриншоте

Читайте также:  С чего нужно начать тренировку в тренажерном зале

я что то не так делал и экран стравы можно получить и на софтине найк и на родной софтине «тренировка»?
можно ли запускать две софтины, например nike run club (для данных, картинка на телефоне симпатичная) а потом, как бы «поверх» страву что бы был этот удобный экран информации?
в любом случае у меня данные все в Stava портировались из гармин коннект

может кто подскажет, как получить такой же информативный экран данных как на программе nike run club-скрин присабачил на всякий случай( на какой программе) по нажатию на колесико, что бы не нужно было разблокировать часы, заходить в приложения и смотреть там(или тапать на верхнюю часть дисплея пальцем)

скорость срабатывания автопаузы — моментальная(когда переходишь на шаг, через секунду встают на паузу данные) через 2-3 секунды как побежал -снимаются с автопаузы, что офигенно
поскольку в итоге отслеживал по экрану данных Strava, а на нем средняя скорость, сказать как быстро реагируют на ускорение и замедление не могу. у nike run club окно данных более информативно но что бы его увидеть -нужно ввести пароль от часов, а на бегу это неудобно, даже в низком пульсе. это прям меня расстроило сильно
по точности пульса и скорости пока сложно сказать, не бегал три недели, чуть потерял форму, разбегаюсь — отпишусь

Источник

Запуск тренировки на Apple Watch

Начало тренировки

Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

Прокрутите колесико Digital Crown и найдите нужный тип тренировки.

Коснитесь «Добавить тренировку» в нижней части экрана для таких тренировок, как тайцзицюань или кикбоксинг.

Чтобы установить цель, коснитесь кнопки .

Выберите количество калорий, время, дистанцию или открытую цель (это значит, что Вы не ставите определенной цели, на все равно хотите, чтобы Apple Watch отслеживали Вашу тренировку).

Прокрутите колесико Digital Crown или коснитесь кнопок + / —

Когда будете готовы начать тренировку, коснитесь «Начать».

Читайте также:  Тренировка на брусьях какие мышцы задействованы

Когда Вы пользуетесь приложением и выбираете тренировки, порядок тренировок отражает Ваши предпочтения.

Совет. Чтобы начать тренировку без цели, просто коснитесь нужно типа тренировки: бег, ходьба или степпер.

Подробнее о типах тренировок, которые можно выполнять с Apple Watch, см. в статье Типы тренировок на сайте службы поддержки Apple.

Установка темпа для тренировки «Бег»

Выберите темп бега. После преодоления расстояния в одну милю Apple Watch касанием предупредят Вас о том, отстаете Вы от заданного темпа или опережаете его.

Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

Прокрутите колесико Digital Crown и выберите «Бег», затем коснитесь кнопки .

Коснитесь «Установить», затем коснитесь «OK».

Установите целевое время прохождения одной мили, например 9 минут, и коснитесь «Готово».

Выберите «Средний» или «Скользящий», затем нажмите

Apple Watch запоминают целевой темп, который Вы устанавливаете для тренировок. Чтобы изменить его, выберите «Бег», коснитесь кнопки , коснитесь предупреждения о темпе внизу экрана, а затем коснитесь заданного значения, чтобы изменить его.

Комбинированная тренировка

Откройте приложение «Тренировка» на Apple Watch.

Начните первую тренировку — например, бег.

Когда будете готовы перейти к следующему виду активности — например, велотренировке — смахните вправо, коснитесь кнопки и выберите следующую тренировку.

Когда решите завершить все типы тренировок, смахните вправо и коснитесь «Конец».

Прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть результаты тренировок.

Пролистайте до нижнего края и коснитесь «Готово», чтобы сохранить тренировку.

Совет. Тренируясь на открытом воздухе, Вы можете оставить свой iPhone дома: встроенный датчик GPS точно измеряет дистанцию.

Настройка Apple Watch во время тренировки

Apple Watch могут быть для Вас активным помощником даже во время тренировки. Во время тренировки Вы можете выполнять приведенные ниже действия.

Просмотр статистики. Поднимите запястье, чтобы посмотреть статистику своей тренировки, в том числе кольцо достижения цели, истекшее время, средний темп, пройденную дистанцию, потраченные калории и пульс. (Если Вы выбрали открытую тренировку, кольцо цели не отображается.)

Используя приложение Apple Watch, можно выбрать измерения, которые происходят во время тренировки. Например, можно выбрать показ текущей высоты во время бега, прогулки, пешего туризма или тренировки на велосипеде.

Приостановка и продолжение тренировки. Чтобы приостановить тренировку в любой момент, одновременно нажмите боковую кнопку и колесико Digital Crown. Для всех тренировок, кроме плавания, можно смахнуть вправо по экрану тренировки и коснуться «Пауза». Чтобы продолжить, коснитесь «Дальше».

Отметка фрагмента тренировки. Дважды коснитесь экрана, чтобы выбрать фрагмент тренировки. На экране ненадолго появится статистика для этого фрагмента. Чтобы просмотреть статистику для всех фрагментов завершенной тренировки, откройте приложение «Фитнес» на iPhone, коснитесь «Тренировки», выберите тренировку и пролистайте вниз.

Прослушивание музыки. Во время тренировки смахните влево до экрана «Исполняется, чтобы выбрать музыку и управлять громкостью на наушниках Bluetooth. Чтобы выбрать плейлист, который автоматически начинается в момент начала тренировки, откройте приложение Apple Watch на iPhone и коснитесь «Мои часы». Коснитесь «Тренировка», коснитесь «Плейлист для тренировок», затем выберите плейлист. См. раздел Добавление плейлиста для тренировок на Apple Watch.

Примечание. Если Вы уже слушаете музыку или другие медиаматериалы, их воспроизведение продолжится.

Подробнее см. в статье Тренировка с часами Apple Watch на сайте службы поддержки Apple.

Источник

Adblock
detector