Меню

Andrea larosa программа тренировок

Андреа Лароса – секреты успеха

Андреа Лароса считается одним из лучших воркаутеров современности, сумевшим показать высокий уровень подготовки и большую выносливость. Он является победителем мировых чемпионатов и лучших исполнителей такого элемента, как горизонт.

Факты о чемпионе

По национальности, Ларосса — итальянец. Он признался в одном из интервью, что воркаутом начал заниматься для повышения выносливости и сначала не воспринимал это слишком серьезно. Но потом калистеника затянула настолько, что он захотел попрактиковаться и развивать тело еще больше.

Андреа Лароса не стремился заявить о себе, но о нем узнали. В Интернете можно найти массу роликов, в которых он показывает элементы воркаута. Сам спортсмен спокойно относится к славе и не считает это потолком развития.

Любимым элементом Андреа является планш, именно его он выполняет чаще всего на выступлениях.

Секреты программы

У спортсмена много поклонников, которые также хотели бы заниматься по его методике. На самом деле, кроме усиленной нагрузки на проработку мышц рук, секретных методик у юноши нет. Для тренировки должно быть соответствующее настроение и разогрев, после этого можно выполнять любые нагрузки и не чувствовать при этом боли.

Напор и мотивация также играют не последнюю роль. Andrea Larosa программу тренировок повторяет пять раз в неделю для того, чтобы держать тело в надлежащей форме. Перед важными соревнованиями нагрузка увеличивается и спортсмен может выполнять даже двойную норму для прокачивания мышц.

Несмотря на юный возраст, он не собирается делать себе поблажки или останавливаться на достигнутом. В планах у спортсмена написание книги о собственной методике с рекомендациями всем желающим развить свое тело. Особое внимание начинающим воркаутерам Андреа советует уделить питанию и употреблению белковой пищи. Не последнее место занимает и спортивное питание.

Источник

Чемпион мира Стрит Воркаут-Андреа Лароса

В прошлой статье речь шла об: « Монстре» воркаута Максиме Трухоновце .
А сегодня я хочу вам рассказать про очень сильного атлета Стрит Воркаут , который стал чемпионом мира в этом виде спорта.

Читайте также:  Что можно есть после тренировки для набора массы

Андреа Лароса -Итальянец, 22 года. Заниматься воркаутом он начал со своими друзьями во дворе, в возрасте 14 лет. Когда его друзья перестали заниматься на турниках, Лароса продолжал тренироваться в одиночку . Буквально за два года он отлично освоил базу воркаут и приступил к осваиванию силовых элементов . Прогрессировал в элементах он очень быстро, тем самым заниматься он стал ещё чаще.

Лароса умеет делать очень много статических и динамических элементов , но самый любимый его элемент- «планш» (горизонт) . Этот элемент он показывает на каждом соревновании , причем в разных его видах :
на кистях, на одной руке, на тыльной стороне ладони, на пальцах, на кулаках, на турнике и т.д.

Тренируется Лароса 5 дней в неделю, перед соревнованиями тренируется каждый день, после чего отдыхает за два дня до начала соревнований .

Питание у него натуральное (без «химии») . Тренируется он только с весом собственного тела .

Андреа Лароса двукратный чемпион Ultimate Battles (это соревнование представляет из себя батлы 1 на 1 между воркаутерами. Кто лучше сделает комбинацию элементов, тот и победил) , которые проводятся один раз в год, между самыми мощными воркаутерами мира .

В 2018 году, Лароса стал чемпионом мира Стрит Воркаут.

На данный момент Лароса не выступает на соревнованиях , а тренируется в свое удовольствие . Надеюсь он ещё покажет себя на мировых чемпионатах .

Заработок у него идет с его инстаграм аккаунта (продает программы тренировок, программы питания и реклама) и у него есть два спонсора , также он снимается для спортивных журналов.

Что вы об этом думаете? Пишите в комментариях!

Источник

Андреа Лароса

Дубликаты не найдены

ахуенный пост, тупо вставить видео со своего ютуб-канала. @moderator, а так можно? такое у нас считается авторским контентом или это всё таки тупо реклама своего канальчика?

Думаю, в данном случае терпимо, если канал принадлежит автору поста. Чересчур навязчивой рекламы в видео нет.

Калистеника.
Как звучит-то, а!
А на практике есть гимнастика.

Употреблять иностранное слово, когда есть его равносильное ему русское слово, — значит оскорблять и здравый смысл, и здравый вкус. (с) Белинский В. Т.

Читайте также:  Во сколько у тебя тренировка

Чем известен первый золотой медалист Олимпийских игр 1896 года в Афинах

В этой статье мы разберем, кто придумал и впервые официально выполнил элемент горизонт, или же фул планш (упор на ровных руках, ноги над землей и тело в горизонтальной линии).

Затронем историю спортивной гимнастики, как проходили первые Олимпийские игры, чем прославились первые олимпийцы. Разберем вариации элемента горизонт, невероятные рекорды, анатомию движения и многие другие моменты. И сравним, чем же современники отличаются от атлетов 100 лет назад.

Горизонт (фул планш) — тело в одной линии параллельно земле, руки прямые

Кто придумал элемент и когда

Этот немец, Карл Шуман, ростом 158 см и весом 71 кг впервые показал элемент горизонтальный упор на локтях. В 1896 году это ещё считалось сложным, а “в народе” элемент называется “крокодильчик”. Карл вошел в историю, и его даже изображали на современных почтовых марках.

Владимир Высоцкий также выполнял «крокодильчик» и любил физкультуру

Но несмотря на то, что у Карла Шумана были хорошие и другие показатели, спорт развивался так стремительно, что на следующие олимпиады Карл уже не проходил конкуренцию.

Почтовая марка Германии, образца 1996 года, Карл Шуман — первый золотой медалист в истории олимпийских игр

В 1900 году в Филадельфии некий акробат Профессор Паулинетти уверенно держал балансы, что-то между современными элементами флага на одной и планша на одной руке. А в 1940 он написал книгу, где поделился всем своим опытом. В 2012 книгу реставрировали и её можно найти на на «полках» Амазона.

Первый, кто на фото делал гимнастический элемент планш на одной руке

Следующий большой скачок в планше (горизонте) на официальном уровне был сделан в 1908 году на Олимпийских играх в Лондоне. В индивидуальном зачете по гимнастике золото взял итальянец Альберто Браглиа. Тогда он впервые показал миру фул планш с прогнутой спиной, в народе называемый “банана-планш”.

Читайте также:  Одежда тодес для тренировок

Альберто Браглия, первый кто сделал горизонт ноги вместе на ровных руках на Олимпийских играх.

Как дела у современников?

Слава Крипак, уличный непрофессиональный гимнаст делает такие вещи на пальцах, что просто даже страшно смотреть. Атлет из горизонта в стойку на руках может зайти, пожалуй, любым способом. И на 4 пальцах, и на 3 пальцах, ну и в завершении, вообще выжимает тело в стойку на 2 больших пальцах. Попахивает Шаолинем, но он простой парень, который тренируется дома.

Тут даже, не знаю, какая вариация сложнее, на 2 или на 3 трех пальцах. Парень капитально и очень долго укреплял своих пальцы, постепенно отжимаясь от пола, убирал всё больше и больше пальцев.

Уличный турникмен Слава Крипак, он на пальцах может сделать то, что ещё лет 50 назад сложно было представить в гимнастике

Мировой рекорд в горизонте на одной руке выполняет атлет Валера Кищенко — 23,5 сек, ещё с 2013 года. Да, его повторяли, возможно, более чисто заграничные атлеты, но даже в худшей технике никто не приблизился к этому времени. Максимум было 17 секунд у атлета из Франции.

Валера Кищенко — ещё один уличный не профессиональный гимнаст, с мировым рекордом в планше на одной руке.

Что же будет через 10-20 лет?

Нам часто кажется, что достижения многих атлетов какая-то фантастика и им дается все легко. Но ведь раньше, и этих элементов не существовало. Все рекорды, которые мы видим, однажды, появились в мыслях рекордсмена и это стало реальностью.

Хороший пример, на забеге дистанцией 100 метров долго не могли преодолеть установленный рекорд и психологические барьеры мешали спортсменам. Как только один сделал «невозможное», в этот же год ещё четыре человека преодолели рекордную отметку.

Вывод. Первым быть всегда сложно, но интересно и возможно. Ну, а больше рекордов и редкие кадры с первой Олимпиады 1986 года, кому интересно, можно увидеть в полном видеосюжете:

Источник

Adblock
detector